annons
Tord Blücher

Tord Blücher

Joggpers
Joggpers 6:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Februari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Distans19,3 km • 7:16 m/km
Distans19,3 km • 7:16 m/km
mötte upp Lena Göran sedan runt Lucifer plus lite extra
30
31
Distans14,5 km • 6:00 m/km
Distans14,5 km • 6:00 m/km
Lena o jag sprang runt skäftasberget
31
1
1
2
Distans16,3 km • 6:11 m/km
Distans16,3 km • 6:11 m/km
Tommy Lena Göran o jag sprang runt andsjön munkhyttan fornbohyttan tillbaks ...
2
4
Distans22,8 km • 6:13 m/km
Distans22,8 km • 6:13 m/km
Lasse o jag sprang ner till macken där fanns det 6_Glada löpare sedan runt ...
4
5
5
v. 5
Löpning:
6:34/km
9:18:29
85,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:18:29
85,0 km
Vecka 6
6
Distans13,2 km • 6:37 m/km
Distans13,2 km • 6:37 m/km
Lena Göran Tommy o jag sprang från meritor till loppholmen där körde vi 6*4min ...
6
7
Distans19,9 km • 7:09 m/km
Distans19,9 km • 7:09 m/km
sprang till Lena o _Göran sedan fortsatte vi upp till smedsjön sedan hem
7
8
Distans5,4 km • 8:00 m/km
Distans5,4 km • 8:00 m/km
försök att mjuka upp sega ben i skogen hemma
8
9
Distans13,3 km • 5:51 m/km
Distans13,3 km • 5:51 m/km
Lena Tommy Lasse o jag sprang runt prästtorpet tillbaks till meritor
9
10
10
11
Distans26,2 km • 6:27 m/km
Distans26,2 km • 6:27 m/km
Lasse o jag sprang ner till macken mötte upp Tommy :-mc-J Mattias Lars sedan ...
11
12
12
v. 6
Löpning:
6:40/km
8:38:45
77,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:38:45
77,9 km
Vecka 7
13
Distans20,3 km • 6:18 m/km
Distans20,3 km • 6:18 m/km
mötte upp Lena "Göran var med en bit" vi sprang snuggan Lucifer sedan hem
13
14
Distans11,0 km • 6:23 m/km
Distans11,0 km • 6:23 m/km
Lena o jag sprang runt Ingelshyttan tillbaks till ks
14
15
Distans13,4 km • 6:18 m/km
Distans13,4 km • 6:18 m/km
Tommy o jag sprang runt andsjön munkhyttan tillbaks till meritor
Distans4,2 km • 6:25 m/km
Distans4,2 km • 6:25 m/km
tommy o jag fick spring en extra tur pga städning av omklädningsrum
15
16
Distans14,4 km • 5:58 m/km
Distans14,4 km • 5:58 m/km
Lena o jag sprang runt rödastubben
16
17
17
18
Distans24,3 km • 5:52 m/km
Distans24,3 km • 5:52 m/km
Tommy Fredrick :Lars Mattias o jag sprang runt Mettjärn
18
19
19
v. 7
Löpning:
6:09/km
8:57:44
87,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:57:44
87,6 km
Vecka 8
20
Distans14,1 km • 5:54 m/km
Distans14,1 km • 5:54 m/km
Lena Göran Tommy Lasse o jag sprang runt Prästtorpet
20
21
Distans11,9 km • 8:22 m/km
Distans11,9 km • 8:22 m/km
runda i skogen hemma
21
22
Distans16,3 km • 6:33 m/km
Distans16,3 km • 6:33 m/km
Lena Göran o jag sprang runt Lovisa Dommargåden tillbaks till ks
22
23
Distans13,4 km • 6:59 m/km
Distans13,4 km • 6:59 m/km
Lena Göran Tommy o jag sprang runt Åtsjön till baks till Meritor
23
24
24
25
Distans28,1 km • 6:21 m/km
Distans28,1 km • 6:21 m/km
ner till macken där står Lars Mattias C-J Tommy sedan runt Fageräng Bohr ...
25
26
26
v. 8
Löpning:
6:42/km
9:21:56
83,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:21:56
83,9 km
Vecka 9
28
Distans13,2 km • 5:53 m/km
Distans13,2 km • 5:53 m/km
Lena Göran Tommy Mattias o jag sprang runt Prästtorpet tillbaks till Meritor
28
1
Distans18,0 km • 7:14 m/km
Distans18,0 km • 7:14 m/km
sprang till Lena o Göran sedan runt lite i skogen mot stripa sedan hem
1
2
Distans11,2 km • 6:22 m/km
Distans11,2 km • 6:22 m/km
Lena Göran Tommy o jag sprang runt Fornaboda
2
3
3
4
Distans6,6 km • 7:20 m/km
Distans6,6 km • 7:20 m/km
ner till arenan helt slut vände tillbaks till Meritor "blä"
4
5
5
v. 9
Löpning:
7:06/km
7:13:14
61,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:13:14
61,0 km
annons