annons
MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
2
2
v. 5
Löpning:
4:27/km
4:31:40
61,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
9:47/km
44:00
4,5 km
Annat:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:40:40
65,5 km
Vecka 6
6
6
7
7
v. 6
Löpning:
4:42/km
5:02:40
64,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
9:12/km
56:00
5,0 km
Annat:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:33:40
69,5 km
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
16
16
v. 7
Löpning:
4:21/km
1:58:20
27,2 km
Styrka:
 
15:00
 
Promenad:
9:33/km
43:00
4,5 km
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:20
31,7 km
Vecka 8
20
20
21
21
v. 8
Löpning:
4:39/km
4:59:25
64,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Promenad:
9:30/km
1:31:00
8,0 km
Annat:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:25:25
72,3 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
v. 9
Löpning:
4:44/km
4:45:35
60,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Promenad:
9:24/km
52:00
5,0 km
Annat:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:57:35
65,4 km
annons