annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Januari 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
6
7
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:23 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:23 m/km
Första riktiga passet på ca 1 månad. Var riktigt tufft och slitsamt. -4 grader ...
7
8
8
9
9
10
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:12 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:12 m/km
Pulsbandet strulade och gav delvis fel puls under tiden. Därför stämmer inte ...
10
v. 1
Löpning:
5:18/km
52:57
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
52:57
10,0 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:07 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:07 m/km
Delvis barmark men mestadels fruset snöslask=väldigt halt! Fortsatt tufft att ...
13
14
14
15
15
16
Slottsparken-Västra Hamnen 10.8km 10,8 km • 5:44 m/km
Slottsparken-Västra Hamnen 10.8km 10,8 km • 5:44 m/km
Första längre passet i år. Kändes väldigt tungt i benen. Väldigt isigt på vissa ...
16
17
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:10 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 5:10 m/km
Tungt i benen men kändes rätt bra ändå. Fortfarande väldigt isigt på sina ställen.
17
v. 2
Löpning:
5:27/km
1:53:36
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:36
20,8 km
Vecka 3
18
Pildammsparken yttervarv 2,7 km • 7:00 m/km
Pildammsparken yttervarv 2,7 km • 7:00 m/km
Lugn joggingrunda med Anna-Maria. Delvis snötäcke men inte så halt.
18
19
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:57 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:57 m/km
Äntligen börjar det kännas lite normalt. Fortfarande lite isigt. Kändes ganska ...
19
21
Västra Hamnen runt 7,2 km • 5:29 m/km
Västra Hamnen runt 7,2 km • 5:29 m/km
Kändes lite tungt. Kan vara pga blodgivning igår lunch. Lite snö på backen på ...
21
22
22
23
700m intervall nere vid Ribban6,0 km • 4:54 m/km
700m intervall nere vid Ribban6,0 km • 4:54 m/km
Mycket jobbigt intervallpass. Vila ganska precis 1 min mellan varje repetition. ...
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:23/km
1:52:32
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:32
20,9 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons