annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juni 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
1
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:53 m/km
5:an Slottsparken 5,0 km • 4:53 m/km
Lite håll som vanligt. Rätt hög puls men kan bero på blodgivning igår. Känner ...
1
2
2
3
15 km Slottsparken-Västra Hamnen-Ribban 15,0 km • 5:47 m/km
15 km Slottsparken-Västra Hamnen-Ribban 15,0 km • 5:47 m/km
Tog det lugnt för att verkligen orka hela vägen. Nu var pulsen på rätt nivå med ...
3
4
4
5
Bokskogen 7km 7,0 km • 6:27 m/km
Bokskogen 7km 7,0 km • 6:27 m/km
Trevlig runda med Anna-Maria i strålande sol. Därefter macka och kaffe på en filt.
5
6
Skrylle med jogg.se18,5 km • 6:06 m/km
Skrylle med jogg.se18,5 km • 6:06 m/km
Trevlig runda med Calle, Stefan och Roger från jogg.se men blev ordentligt ...
6
v. 22
Löpning:
5:55/km
4:29:03
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:03
45,5 km
Vecka 23
7
7
8
Bulltofta 5,0 km • 5:09 m/km
Bulltofta 5,0 km • 5:09 m/km
Sista passet innan Broloppet. Inte riktigt formbeskedet man ville ha. Tempot ...
8
9
9
10
10
11
11
12
Uppmjukning inför Broloppet2,3 km • 7:03 m/km
Uppmjukning inför Broloppet2,3 km • 7:03 m/km
Lätt jogg med Fredrik ner till målområdet för att hämta nummerlappar mm.
Broloppet - Malmö 21,1 km • 1:54:17
Broloppet - Malmö 21,1 km • 1:54:17
5:25 m/km
Mycket varmt i tunneln. Annars kändes det bra hela vägen förutom att jag tog ...
12
13
13
v. 23
Löpning:
5:31/km
2:42:25
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:25
29,4 km
Vecka 24
14
14
15
700 meters intervaller på Ribban7,1 km • 4:50 m/km
700 meters intervaller på Ribban7,1 km • 4:50 m/km
Vila 90 sek mellan repetitionerna. Uppjogg snitt: 147 max: 163. Nedjogg snitt: ...
15
16
16
18
18
19
19
20
Cykelrundan till Bunkeflodstrand 28,7 km • 23,70 km/h
Cykelrundan till Bunkeflodstrand 28,7 km • 23,70 km/h
Invigningsrunda med nya cykeln. Var faktiskt roligt att cykla men så hade jag ...
20
v. 24
Löpning:
5:02/km
44:56
8,9 km
Cykel:
23,7 km/h
1:12:31
28,7 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:57:27
37,6 km
Vecka 25
21
21
22
22
23
23
24
Uppvärming innan Pildammsparkenpass4,9 km • 4:52 m/km
Uppvärming innan Pildammsparkenpass4,9 km • 4:52 m/km
Uppvärming inför pass med Pildammsparkengruppen. Körde ett varv runt parken ...
Intervaller på Kungsgatan7,3 km • 6:18 m/km
Intervaller på Kungsgatan7,3 km • 6:18 m/km
Uppvärmning ner till Kungsgatan och intervaller där och sen jogging hem igen. ...
24
26
Malmö-Gislövs Strandmark 37,4 km • 22,95 km/h
Malmö-Gislövs Strandmark 37,4 km • 22,95 km/h
Cykeltur hem från Eva & Martin efter midsommarfirande. Väldigt mycket motvind idag.
26
27
27
v. 25
Löpning:
5:44/km
1:09:37
12,2 km
Cykel:
23,8 km/h
3:08:29
74,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:06
86,9 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
Slottsparken-Ribban 8,6 8,6 km • 4:46 m/km
Slottsparken-Ribban 8,6 8,6 km • 4:46 m/km
Kändes bra hela vägen även om jag var trött på slutet. Förmodligen beror det på ...
1
2
2
3
3
4
Slottsparken-Västra Hamnen 10.8km 10,8 km • 5:41 m/km
Slottsparken-Västra Hamnen 10.8km 10,8 km • 5:41 m/km
Oj vilken tung runda. Varmt som sjutton och helt trött i kroppen blev jag rätt ...
4
v. 26
Löpning:
5:16/km
1:42:28
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:28
19,4 km
annons