annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Maj 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Lunch-jogg6,6 km • 4:49 m/km
Lunch-jogg6,6 km • 4:49 m/km
Blev ju ingen löpning i Madrid i helgen så det fick bli en kort runda på ...
27
28
28
29
Onsdagslöpning11,7 km • 5:11 m/km
Onsdagslöpning11,7 km • 5:11 m/km
Med tanke på hur omotiverad kroppen kände sig innan blev det väldigt bra det ...
29
30
30
2
Landvetter-Rävekärr med omväg18,2 km • 5:44 m/km
Landvetter-Rävekärr med omväg18,2 km • 5:44 m/km
Idag var jag svag mentalt. Fick gå en hel del så fort det var uppför och det ...
2
3
Söndagskvällspromenad med fru7,0 km • 9:17 m/km
Söndagskvällspromenad med fru7,0 km • 9:17 m/km
Frun fick nya kläder så då skulle det promeneras! Skön kväll!
3
v. 18
Löpning:
6:00/km
4:19:04
43,2 km
Annat:
 
1:05:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:04
50,2 km
Vecka 19
4
Löpning 2015-05-048,6 km • 4:56 m/km
Löpning 2015-05-048,6 km • 4:56 m/km
Första passet med min Suunto. Väldigt enkelt att lägga in här på jogg!
4
5
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
8 stationer x 1 min x 3 varv plus ett varv x 30 sek. Mycket mjölksyra i rumpa ...
5
6
Backarunda6,5 km • 4:53 m/km
Backarunda6,5 km • 4:53 m/km
Konstigt att det kan gå så bra att springa med den träningsvärken jag haft ...
6
7
7
8
Platt början, kuperat avslut15,4 km • 5:14 m/km
Platt början, kuperat avslut15,4 km • 5:14 m/km
Försökte härma banprofilen på Hallands Ultra, det är ju bara liiiite längre... ...
8
9
9
10
Från Delsjön via VML och hem25,0 km • 6:20 m/km
Från Delsjön via VML och hem25,0 km • 6:20 m/km
Skön runda. Kände mig väldigt pigg hela vägen. Gick en del uppför men stod på ...
10
v. 19
Löpning:
5:38/km
5:12:28
55,4 km
Styrka:
 
10:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:22:28
55,4 km
Vecka 20
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Hindås-Rävlanda-Hällingsjö54,4 km • 25,65 km/h
Hindås-Rävlanda-Hällingsjö54,4 km • 25,65 km/h
Blev en cykeltur istället för löpning idag. Väldigt fint väder men blåste ...
15
16
16
17
3xSisjön runt7,6 km • 5:39 m/km
3xSisjön runt7,6 km • 5:39 m/km
Tog det väldigt lugnt tycker jag. Pulsen något hög men svårt att avgöra med ...
17
v. 20
Löpning:
5:18/km
2:00:41
22,8 km
Cykel:
25,7 km/h
2:07:19
54,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:08:00
77,2 km
Vecka 21
19
19
21
21
22
22
23
GöteborgsVarvet - GÖTEBORG21,1 km • 1:47:39
GöteborgsVarvet - GÖTEBORG21,1 km • 1:47:39
5:06 m/km
http://www.jogg.se/Bloggar/BloggInlagg.aspx?id=44379
23
24
24
v. 21
Löpning:
5:00/km
2:11:52
26,3 km
Annat:
 
1:07:27
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:19
32,5 km
Vecka 22
26
Hindås-Rävlanda-Hällingsjö-Inseros54,4 km • 25,73 km/h
Hindås-Rävlanda-Hällingsjö-Inseros54,4 km • 25,73 km/h
Tyckte jag tog det lugnare än sist. Körde dock ikapp med en mopedist på en ...
26
27
27
28
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
4 varv x 7 stationer x 1 min plus uppvärming och stretch
28
29
29
30
30
v. 22
Löpning:
5:15/km
1:03:48
12,2 km
Cykel:
25,7 km/h
2:06:57
54,4 km
Simning:
2:48/100 m
35:00
1250 m
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:45
67,8 km
annons