annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Utforska Kongsberg7,7 km • 5:09 m/km
Utforska Kongsberg7,7 km • 5:09 m/km
Sprang på kontrollerat och lugnt. Hittade en fin stig längs älven som var ...
31
1
1
2
Kvällsjogg7,3 km • 4:48 m/km
Kvällsjogg7,3 km • 4:48 m/km
Mycket skön runda där jag sprang på snabbt och kontrollerat utan att förta mig. ...
2
3
3
4
8x400 m med jogg/gå-vila5,9 km • 4:54 m/km
8x400 m med jogg/gå-vila5,9 km • 4:54 m/km
Jogg-vila mellan de fyra första intervallerna och sedan gåvila och då gick det ...
4
5
5
6
3x1600m i ca 4.15-tempo12,7 km • 5:13 m/km
3x1600m i ca 4.15-tempo12,7 km • 5:13 m/km
Vad jag älskar den nya löparbanan! Så mycket roligare att springa intervaller. ...
6
v. 36
Löpning:
5:03/km
2:49:23
33,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:23
33,5 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
Halvlångt med två snabba km på slutet18,0 km • 5:38 m/km
Halvlångt med två snabba km på slutet18,0 km • 5:38 m/km
Pga magont gav jag upp idén att köra ett par km i tänkt tempo nästa helg men ...
9
10
10
11
Rullskidor stakning11,9 km • 4:18 m/km
Rullskidor stakning11,9 km • 4:18 m/km
Kände mig ännu tryggare på skidorna idag förutom vid leklandet där man ...
11
12
Promenad5,9 km • 10:13 m/km
Promenad5,9 km • 10:13 m/km
Halvrask promenad med fru genom Gallhålan
12
13
13
v. 37
Löpning:
5:38/km
1:41:27
18,0 km
Skidor:
4:18/km
51:18
11,9 km
Annat:
 
1:00:35
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:20
35,9 km
Vecka 38
14
14
15
Avbruten hagelrunda1,9 km • 4:50 m/km
Avbruten hagelrunda1,9 km • 4:50 m/km
Elakt hagel och blixtar gjorde att jag kände mig tvungen att avbryta rundan och ...
15
16
Test av tempo8,9 km • 4:59 m/km
Test av tempo8,9 km • 4:59 m/km
Inser att jag har rätt svårt att springa i 4:45-tempo... Springer rätt sällan i ...
16
17
17
18
Fredagspromenad6,5 km • 10:51 m/km
Fredagspromenad6,5 km • 10:51 m/km
Med stopp på Thai-restaurangen för att fixa fredagsmiddagen
18
19
Kretsloppet - Borås21,1 km • 1:41:02
Kretsloppet - Borås21,1 km • 1:41:02
4:47 m/km
Nöjd även om målet var 1:40. Får skriva en utförlig Race report ...
19
20
20
v. 38
Löpning:
4:55/km
2:45:23
33,6 km
Annat:
 
1:10:09
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:32
40,1 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
Mölnlycke-Mölndal8,8 km • 4:54 m/km
Mölnlycke-Mölndal8,8 km • 4:54 m/km
Hämta bilen som varit på service. Att det ska vara så svårt att ta det lugnt. ...
23
24
24
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
4:54/km
42:58
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
42:58
8,8 km
Vecka 40
28
28
29
Sjuk
Sjuk
Ont i halsen. Ingen feber
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Fortfarande sjuk
Fortfarande sjuk
Fortfarande ont i halsen. Nu mindre. Mest lite "vanliga" förkylningssymptom kvar...
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons