annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

December 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
14
14
15
Löpning 2015-12-156,7 km • 5:43 m/km
Löpning 2015-12-156,7 km • 5:43 m/km
Äntligen! Har känt mig hyfsat frisk några dagar men inte haft tid pga ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 51
Löpning:
5:43/km
38:08
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
38:08
6,7 km
Vecka 52
21
Återbesök i Malmö10,1 km • 5:24 m/km
Återbesök i Malmö10,1 km • 5:24 m/km
Kul att springa i Malmö igen. Blev två varv runt Pildammsparken och en bit inne ...
21
22
22
23
Invigning av julsemestern10,1 km • 5:42 m/km
Invigning av julsemestern10,1 km • 5:42 m/km
Segt innan jag kom ut och regnade gjorde det också. Tog det lugnt i början och ...
23
24
24
25
25
26
Björröd-runda12,2 km • 5:36 m/km
Björröd-runda12,2 km • 5:36 m/km
Gött att springa av sig julmaten! Tryckte på sista vägen hem från Shell ungefär.
26
27
27
v. 52
Löpning:
5:34/km
3:00:35
32,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:35
32,4 km
Vecka 53
28
Promenad6,1 km • 11:38 m/km
Promenad6,1 km • 11:38 m/km
Med Mamma, Pappa, Anna-Maria och Maya
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant11,9 km • 5:11 m/km
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant11,9 km • 5:11 m/km
Sprang på i början eftersom det var lite kallt (-9) och sedan saktade jag ...
28
30
Några varv runt rondellen9,2 km • 5:07 m/km
Några varv runt rondellen9,2 km • 5:07 m/km
Årets sista pass blev ett enkelt litet intervallpass, 4x680 med 280m joggvila. ...
30
31
31
1
Nyårsdagsrunda7,9 km • 5:25 m/km
Nyårsdagsrunda7,9 km • 5:25 m/km
Lugnt och försiktigt från början. Hade svårt att inte springa på sista biten...
1
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:14/km
2:31:39
29,0 km
Annat:
 
1:58:44
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:23
39,3 km
annons