annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
26
27
Löpning 2021-07-275,7 km • 4:58 m/km
Löpning 2021-07-275,7 km • 4:58 m/km
Varmt och svettigt. Försökte springa så snabbt jag kunde på Segmentet på Bertil ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
4:58/km
28:07
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
28:07
5,7 km
Vecka 31
2
2
3
3
5
5
6
6
8
8
v. 31
Löpning:
8:18/km
9:22:10
67,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:22:10
67,7 km
Vecka 32
9
9
11
11
12
3x800m på lunchen5,1 km • 5:13 m/km
3x800m på lunchen5,1 km • 5:13 m/km
Första gick lite fort men löste båda andra snabbare än 4-fart utan större problem.
12
13
13
14
6x1500m16,6 km • 5:28 m/km
6x1500m16,6 km • 5:28 m/km
Blåsigt men bra känsla. Tanken var att få en känsla för önskat måltempo på ...
14
15
15
v. 32
Löpning:
5:28/km
2:26:17
26,8 km
Promenad:
10:29/km
31:40
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:57
29,8 km
Vecka 33
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Känna på kroppen6,4 km • 5:26 m/km
Känna på kroppen6,4 km • 5:26 m/km
Några dagars snuva men har känt mig pigg i kroppen ändå. Vaccination i torsdags ...
22
v. 33
Löpning:
5:09/km
1:05:35
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:35
12,7 km
Vecka 34
23
23
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 34
Cykel:
-- km/h
2:30:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
0,0 km
Vecka 35
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:19/km
1:03:58
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:58
12,0 km
annons