annons
Robert Granberg

Robert Granberg

Joggpers
Joggpers 5:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 90 st
Löpt i år
Löpt i år 20 km
Tränat i år
Tränat i år 171 h

Har alltid rört på mig på olika sätt. Jag ägnar mig åt att springa, paddla kajak, åka skidor, långfärdsskridskor, inlines mm. Under vinterhalvåret blir det en del besök på gymet. Jag har diabetes sedan drygt 40 år vilket kräver lite extra planering, framförallt då man är igång länge. Föredrar träning utomhus oavsett väder, även om jag måste erkänna att jag föredrar med- framför motvind.

Målsättning:

Må bra, och gärna ett och annat lopp (upp till halvmarathon).

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
2
Intervall5,0 km
Intervall5,0 km
5x500 plus upponer.
2
3
Motionsrunda6,0 km
Motionsrunda6,0 km
Ursberget. Avkortat pga fallande BS.
3
4
Motionsrunda24,6 km • 10,23 km/h
Motionsrunda24,6 km • 10,23 km/h
Eliasjakten sånär som på några kilometer.
4
v. 40
Löpning:
--/km
0:00
13,0 km
Cykel:
11,4 km/h
7:02:57
80,4 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:02:57
93,4 km
Vecka 42
14
14
15
Byske-Bergsviken55,9 km • 14,23 km/h
Byske-Bergsviken55,9 km • 14,23 km/h
Trevlig färd på inte helt inspirerande skogsvägar. Mkt fin höstdag :)
15
18
Motionsrunda11,1 km • 7,65 km/h
Motionsrunda11,1 km • 7,65 km/h
Mindre vurpa i mycket låg fart efter ca 4,3 km. H knä stötte mot ramen.
18
v. 42
Löpning:
7:05/km
1:30:33
18,1 km
Cykel:
12,5 km/h
5:22:24
67,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:52:57
85,0 km
Vecka 43
22
22
23
23
v. 43
Löpning:
6:56/km
46:26
9,7 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:26
9,7 km
Vecka 44
29
Motionsrunda24,6 km • 11,65 km/h
Motionsrunda24,6 km • 11,65 km/h
Mkt blött i skogen! Halt på rötter o stenar.
29
30
30
31
31
v. 44
Löpning:
--/km
0:00
18,3 km
Cykel:
11,7 km/h
2:51:26
24,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:26
42,9 km
annons