Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Maif Ol ”Intervall”
5,5 km • 5:30 m/km
Maif Ol ”Intervall”
5,5 km • 5:30 m/km
29
30
Mjärdevi
6,0 km • 5:00 m/km
Mjärdevi
6,0 km • 5:00 m/km
30
31
Maif Ol Cirkelträning Styrka
45:00
Maif Ol Cirkelträning Styrka
45:00
31
1
Y-Ring Linköping
10,6 km • 4:51 m/km
Y-Ring Linköping
10,6 km • 4:51 m/km
1
2
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
Allmänt
Allmänt
2
3
3
4
Vinter
11,5 km • 5:34 m/km
Vinter
11,5 km • 5:34 m/km
4
v. 5
Löpning:
5:14/km
2:55:36
33,6 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
0:00
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:40:36
33,6 km
Vecka 6
5
Maif Ol Backintervall
4,2 km • 6:48 m/km
Maif Ol Backintervall
4,2 km • 6:48 m/km
5
6
Ytter Ring Linköping
9,6 km • 5:01 m/km
Ytter Ring Linköping
9,6 km • 5:01 m/km
6
7
Maif Ol Stationer
1:00:00
Maif Ol Stationer
1:00:00
7
8
Långpass
20,0 km • 5:08 m/km
Långpass
20,0 km • 5:08 m/km
8
9
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Allmän Styrka
30:00
Allmän Styrka
30:00
9
10
Distanspass
11,7 km • 4:57 m/km
Distanspass
11,7 km • 4:57 m/km
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:13/km
3:57:27
45,5 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
30:00
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:12:27
45,5 km
Vecka 7
12
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Styrka allmänt
30:00
Styrka allmänt
30:00
12
13
Ytter ring Linköping
10,3 km • 4:57 m/km
Ytter ring Linköping
10,3 km • 4:57 m/km
13
14
14
15
Motalabron
10,4 km • 4:48 m/km
Motalabron
10,4 km • 4:48 m/km
15
16
16
17
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Styrka allmänt
45:00
Styrka allmänt
45:00
17
18
Distanspass
11,8 km • 4:58 m/km
Distanspass
11,8 km • 4:58 m/km
18
v. 7
Löpning:
4:54/km
2:39:27
32,5 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
5:24:27
32,5 km
Vecka 8
19
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Styrka Allmänt
30:00
Styrka Allmänt
30:00
19
20
20
21
Maif Ol Cirkelträning
45:00
Maif Ol Cirkelträning
45:00
21
22
Y-ring Linköping
10,3 km • 4:54 m/km
Y-ring Linköping
10,3 km • 4:54 m/km
22
23
23
24
Distanspass
10,0 km • 5:01 m/km
Distanspass
10,0 km • 5:01 m/km
24
25
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Styrka Allmänt
30:00
Styrka Allmänt
30:00
25
v. 8
Löpning:
4:57/km
1:40:47
20,4 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:55:47
20,4 km
Vecka 9
26
26
27
Y-Ring Linköping
10,3 km • 4:59 m/km
Y-Ring Linköping
10,3 km • 4:59 m/km
27
28
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Allmän styrka
30:00
Allmän styrka
30:00
Maif Ol Hinderbana + Styrka
45:00
Maif Ol Hinderbana + Styrka
45:00
28
1
Löpband
10,0 km • 4:42 m/km
Löpband
10,0 km • 4:42 m/km
Allmän styrka
30:00
Allmän styrka
30:00
1
2
2
3
Åhus TrailRun - Åhus
5,0 km • 31:59
Åhus TrailRun - Åhus
5,0 km • 31:59
6:24 m/km
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:09/km
2:10:31
25,3 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:40:31
25,3 km
annons
