annons
Henrik Karlsson

Henrik Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bana:
800 m: 2:23,40, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2016-01-09
1500 m: 04:57,33, Atleticum Malmö, Inomhus Veteran-SM, 2020-02-29
3000 m: 10:31,50, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2020-01-04
5000 m: 18:51,24, Rimnersvallen, DM, 2016-06-21

Landsväg:
10K: USK-loppet, 38:40 (2017) (grusväg)
21,1K: Länge Leve Loppet 21K, 1:32:21 (2020) Virituellt lopp

Terräng:
Kaprifoljogg 8K, 36:00 (2012)
10K: Stenshultsrundan, 43:44 (2017)
Karolinerjoggen, 14km: 1:05:21 (2016)
Orust Tvärs, 27km: 2:06:34 (2017)
Axa fjällmaraton 43K, 5:08:47 (2014)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
1
1
4
Styrketräning50:00
Styrketräning50:00
Marklyft, höftlyft och mage
4
v. 31
Löpning:
5:35/km
22:34
4,0 km
Cykel:
24,8 km/h
3:27:42
85,8 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:40:16
89,9 km
Vecka 32
5
5
7
7
8
Tjurpannan Rocks10,1 km • 9:24 m/km
Tjurpannan Rocks10,1 km • 9:24 m/km
Lugnt med flera stopp. Nästa lördag skall det gå fortare.
8
9
9
10
10
v. 32
Löpning:
7:06/km
3:17:24
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:24
27,8 km
Vecka 33
13
5 x 1000 m10,8 km • 4:36 m/km
5 x 1000 m10,8 km • 4:36 m/km
2 min joggvila i ca 5:30 mellan varje intervall.
13
14
14
15
15
16
16
17
Tjurpannan Rocks11,0 km • 1:14:11
Tjurpannan Rocks11,0 km • 1:14:11
6:45 m/km
Med förkylning och kanske lite feber i kroppen blev det riktigt tungt. Men kul ...
17
18
18
v. 33
Löpning:
5:27/km
3:03:52
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:52
33,7 km
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
5:07/km
40:13
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
40:13
7,9 km
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige