annons
Henrik Karlsson

Henrik Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bana:
800 m: 2:23,40, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2016-01-09
1500 m: 04:57,33, Atleticum Malmö, Inomhus Veteran-SM, 2020-02-29
3000 m: 10:31,50, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2020-01-04
5000 m: 18:51,24, Rimnersvallen, DM, 2016-06-21

Landsväg:
10K: USK-loppet, 38:40 (2017) (grusväg)
21,1K: Länge Leve Loppet 21K, 1:32:21 (2020) Virituellt lopp

Terräng:
Kaprifoljogg 8K, 36:00 (2012)
10K: Stenshultsrundan, 43:44 (2017)
Karolinerjoggen, 14km: 1:05:21 (2016)
Orust Tvärs, 27km: 2:06:34 (2017)
Axa fjällmaraton 43K, 5:08:47 (2014)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
31
31
1
1
2
Tempopass17,4 km • 4:23 m/km
Tempopass17,4 km • 4:23 m/km
2 km uppvärmning. Sen 14 km i 4:12. Avslutade med nerjogg. Jäkligt skön känsla. ...
2
3
Styrketräning Tumlaren 2:00:00
Styrketräning Tumlaren 2:00:00
Ben och mage
3
v. 44
Löpning:
4:31/km
3:04:21
40,8 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:04:21
40,8 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Sätila Trail - Sätila 43 km43,8 km • 3:44:25
Sätila Trail - Sätila 43 km43,8 km • 3:44:25
5:08 m/km
Lite ändring av banan sen i fjol, mer skog och grusväg och mindre asfalt, men ...
9
10
10
v. 45
Löpning:
5:08/km
3:44:25
43,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:25
43,8 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Morgonlångpass18,1 km • 4:40 m/km
Morgonlångpass18,1 km • 4:40 m/km
Regn och blåst stoppar inte mig halv sju på morgonen.
16
v. 46
Löpning:
4:45/km
3:18:10
41,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:10
41,7 km
Vecka 47
18
5 x 2 km tröskelintervaller14,2 km • 4:27 m/km
5 x 2 km tröskelintervaller14,2 km • 4:27 m/km
På mitt vanliga löpband med 1% lutning. 2 min ståvila mellan intervallerna.
18
19
19
20
20
22
22
24
24
v. 47
Löpning:
4:37/km
3:17:32
42,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:17:32
42,8 km
Vecka 48
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
4:34/km
1:05:03
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:03
14,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige