annons
Henrik Karlsson

Henrik Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bana:
800 m: 2:23,40, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2016-01-09
1500 m: 04:57,33, Atleticum Malmö, Inomhus Veteran-SM, 2020-02-29
3000 m: 10:31,50, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2020-01-04
5000 m: 18:51,24, Rimnersvallen, DM, 2016-06-21

Landsväg:
10K: USK-loppet, 38:40 (2017) (grusväg)
21,1K: Länge Leve Loppet 21K, 1:32:21 (2020) Virituellt lopp

Terräng:
Kaprifoljogg 8K, 36:00 (2012)
10K: Stenshultsrundan, 43:44 (2017)
Karolinerjoggen, 14km: 1:05:21 (2016)
Orust Tvärs, 27km: 2:06:34 (2017)
Axa fjällmaraton 43K, 5:08:47 (2014)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
29
1500m på inomhus veteran-SM1,5 km • 4:57
1500m på inomhus veteran-SM1,5 km • 4:57
3:18 m/km
Gick även här ut offensivt men ingen rygg att följa. De före var mycket ...
29
1
800m på inomhus Veteran-SM0,8 km • 2:26
800m på inomhus Veteran-SM0,8 km • 2:26
3:02 m/km
Lite sega ben idag, men tänkte så klart gå för det ändå. Öppnade på planerade ...
1
v. 9
Löpning:
4:30/km
1:13:13
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:13
16,3 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
Fartlek8,3 km • 6:02 m/km
Fartlek8,3 km • 6:02 m/km
Lugn jogg med fartinslag.
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:02/km
50:00
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
8,3 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
4 x 4 min med IK Granit 10,3 km • 6:18 m/km
4 x 4 min med IK Granit 10,3 km • 6:18 m/km
På Kungshamnsvallen. Lite för optimistisk och sprang för fort i början. Skönt i ...
19
22
22
v. 12
Löpning:
6:00/km
4:02:52
40,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:52
40,5 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:17/km
2:07:42
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:42
24,2 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
8 x ca 600m med IK Granit 10,3 km • 5:00 m/km
8 x ca 600m med IK Granit 10,3 km • 5:00 m/km
Hittade en sträcka där det inte blåste storm. Med Lars och Ove.
2
4
4
v. 14
Löpning:
4:42/km
2:59:05
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:05
38,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige