annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
10x70s med Kville 14,1 km • 5:24 m/km
10x70s med Kville 14,1 km • 5:24 m/km
På väg till träningen öppnade sig himlen och jag blev först dyngsur och sen ...
2
3
3
4
Kötta lunchlöpning7,7 km • 3:57 m/km
Kötta lunchlöpning7,7 km • 3:57 m/km
Gick ut och körde riktigt hårt på lunchen för att plocka stravasegment. Efter ...
4
5
5
6
Skatås parkrun - Göteborg5,0 km • 19:12
Skatås parkrun - Göteborg5,0 km • 19:12
3:50 m/km
Gratis tävling/testlopp som går varje lördag I skatås. Finns i 20 länder ...
Provlöp av finalloppets 19km bana 18,3 km • 5:00 m/km
Provlöp av finalloppets 19km bana 18,3 km • 5:00 m/km
Var en dålig idé att ge sig ut på en 19km väldigt kuperad runda direkt efter ...
6
v. 40
Löpning:
4:49/km
3:37:16
45,1 km
Cykel:
20,0 km/h
1:30:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:16
75,1 km
Vecka 41
8
8
9
8x1min med Kville 14,0 km • 4:57 m/km
8x1min med Kville 14,0 km • 4:57 m/km
8x1min med 3min upphämtade jogg mellan. Ett rätt lugnt pass för att få lite ...
9
10
10
11
Lunchlöpning 7,9 km • 4:37 m/km
Lunchlöpning 7,9 km • 4:37 m/km
Tanken var en väldigt lugn runda men var lite stressad för att hinna med ett ...
11
12
12
14
Jogg5,1 km • 4:50 m/km
Jogg5,1 km • 4:50 m/km
Ska iväg utomlands med jobbet ett tag så lämnade bilen vid jobbet och sprang ...
14
v. 41
Löpning:
4:38/km
3:50:01
49,6 km
Cykel:
20,0 km/h
30:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:20:01
59,6 km
Vecka 42
15
15
16
Sitges 7,9 km • 4:38 m/km
Sitges 7,9 km • 4:38 m/km
Efter en lång arbetsdag, skippade middagen och gav mig ut och sprang istället. ...
16
17
Sitges6,1 km • 4:39 m/km
Sitges6,1 km • 4:39 m/km
En kort runda efter en lång dag. Blev en liten spurt på slutet för att komma ...
17
18
Sitges 5,0 km • 5:25 m/km
Sitges 5,0 km • 5:25 m/km
Tillsammans med Marcus B
18
19
19
20
20
21
Sitges11,1 km • 5:14 m/km
Sitges11,1 km • 5:14 m/km
Sprang vilse flera gånger, stigen tog slut och jag fick kämpa med tagg buskar ...
21
v. 42
Löpning:
4:59/km
2:30:11
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:11
30,1 km
Vecka 43
22
22
23
23
24
5x1km på 2300m höjd7,4 km • 4:47 m/km
5x1km på 2300m höjd7,4 km • 4:47 m/km
Tillsammans med en kollega, Nils Petter, gick vi in och körde intervaller på ...
24
25
25
26
Madrid 10,0 km • 4:53 m/km
Madrid 10,0 km • 4:53 m/km
Kom fram rätt tidigt till hotellet så gav mig ut och sprang. Blev några ...
26
27
27
28
San Sebastián 16,3 km • 4:39 m/km
San Sebastián 16,3 km • 4:39 m/km
Efter att ha kolhydratladdat halva natten kände jag mig lite småseg, men när ...
28
v. 43
Löpning:
4:45/km
2:40:01
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:01
33,7 km
Vecka 44
29
29
30
Gent12,1 km • 4:40 m/km
Gent12,1 km • 4:40 m/km
Ännu ett stopp på vägen hem från Spanien. Vi kom sent så blev en löprunda ...
30
31
31
1
1
2
Eriksberg 13,7 km • 4:31 m/km
Eriksberg 13,7 km • 4:31 m/km
Äntligen hemma igen. Kom visserligen redan i går kväll, men könner mig ...
2
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:35/km
1:58:14
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:14
25,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige