5x1km på 2300m höjd

Onsdag 24 oktober 2018 20:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillsammans med en kollega, Nils Petter, gick vi in och körde intervaller på löparbana i sierra nevada. Mörkt men stjärnklart och man såg iaf metallskenan innerst på löparbanan.
Kändes att det var på höjd men var ändå rätt pigg.
Sista 2 intervallerna var riktigt grisiga och helt slut efter sista.

7,39 km
Distans

35:18
Tid

4:47 min/km
Snitt

136
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (karta)

285 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gillas av

Yugo Boss, Andreas Schöndell och Ulf Therén

Kommentarer

Tufft pass speciellt på hög höjd

Ulf Therén | 25 oktober 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	4:40	6:24	140	4:40	0,73 km
2	1,00 km	3:52	3:52	145	8:33	1,73 km
3	0,23 km	1:52	8:11	151	10:25	1,96 km
4	1,02 km	3:46	3:41	154	14:11	2,98 km
5	0,30 km	2:23	7:55	146	16:34	3,28 km
6	1,04 km	3:42	3:34	136	20:16	4,32 km
7	0,30 km	2:20	7:39	133	22:35	4,62 km
8	1,04 km	3:42	3:33	124	26:17	5,66 km
9	0,30 km	2:32	8:31	120	28:49	5,96 km
10	1,02 km	3:34	3:30	122	32:24	6,99 km
11	0,41 km	2:55	7:08	124	35:19	7,39 km

annons