annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Eriksberg10,0 km • 4:59 m/km
Eriksberg10,0 km • 4:59 m/km
Träningsvärk efter gårdagens styrka.
27
28
3x(5x70/20) med Kville21,5 km • 5:02 m/km
3x(5x70/20) med Kville21,5 km • 5:02 m/km
Kul att springa med Kville igen. Intervallerna hamnade på en väg med lite ...
28
29
Till jobbet7,4 km • 4:57 m/km
Till jobbet7,4 km • 4:57 m/km
Förhållandevis fräsch i benen efter gårdagens pass.
29
30
4x8min med Kville22,5 km • 4:40 m/km
4x8min med Kville22,5 km • 4:40 m/km
Pigga ben från start för en gång skull. På intervallerna hade jag bra ...
30
31
31
1
Långpass med Daniel 31,8 km • 5:12 m/km
Långpass med Daniel 31,8 km • 5:12 m/km
Tjuvstartade med en mil innan Daniel kom sen körde vi en halvmara tillsammans. ...
1
2
Styrka 1:00:00
Styrka 1:00:00
2
v. 5
Löpning:
4:59/km
7:45:06
93,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:45:06
93,2 km
Vecka 6
3
Eriksberg 10,6 km • 4:57 m/km
Eriksberg 10,6 km • 4:57 m/km
Regnigt och blåsigt. Träningsvärk sen gårdagens gym. Avslutade med några korta ...
3
4
5x(20-40-60-80s) med Kville 20,0 km • 5:01 m/km
5x(20-40-60-80s) med Kville 20,0 km • 5:01 m/km
Var lite sen iväg från jobbet så fick trycka på lite för att hinna fram I ...
4
5
Till jobbet8,4 km • 5:00 m/km
Till jobbet8,4 km • 5:00 m/km
Segt idag...
5
6
10x1km16,7 km • 4:33 m/km
10x1km16,7 km • 4:33 m/km
Något sega ben i början men kom in i det efter hand. Första sex gick kanske ...
6
7
Lunchlöpning8,0 km • 4:27 m/km
Lunchlöpning8,0 km • 4:27 m/km
Lite snabbare men kontrollerad ansträngning
7
8
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
Orkade inte ta mig ner till gymmet som jag tänkt men körde lite styrka hemma.
8
9
Teneriffa12,5 km • 4:55 m/km
Teneriffa12,5 km • 4:55 m/km
Hade planerat att springa intervaller på löparbanan, men den visade sig vara ...
9
v. 6
Löpning:
4:50/km
6:07:56
76,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:37:56
76,2 km
Vecka 7
10
3x4km17,5 km • 4:19 m/km
3x4km17,5 km • 4:19 m/km
Idag var löparbanan öppen och jag utnyttjade den genom att springa 36 ...
10
11
Morgonjogg10,0 km • 4:50 m/km
Morgonjogg10,0 km • 4:50 m/km
Före frukost, lite segt ändå
11
12
5x2km16,0 km • 4:27 m/km
5x2km16,0 km • 4:27 m/km
Hade på förhand tänkt att jag skulle köra 7st men benen stumnade rejält mot ...
12
13
13
14
Teneriffa11,3 km • 5:03 m/km
Teneriffa11,3 km • 5:03 m/km
Lugn jogg men lyckades pricka in två jobbiga stigningar med många höjdmeter så ...
14
15
Teneriffa10,0 km • 5:04 m/km
Teneriffa10,0 km • 5:04 m/km
Hade tänkt springa snabbt på banan men den var stängd pga tävling. Så backigt ...
15
16
Surf1:30:00
Surf1:30:00
Var rätt kass och fick kämpa mycket mot vågorna. Men tog några vita vågor iaf ...
Teneriffa6,4 km • 5:07 m/km
Teneriffa6,4 km • 5:07 m/km
Bonusrunda för att jag blev uttråkad av att ligga på stranden.
16
v. 7
Löpning:
4:43/km
5:35:35
71,2 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:05:35
71,2 km
Vecka 8
17
6km tempo10,0 km • 4:20 m/km
6km tempo10,0 km • 4:20 m/km
Sista lite tuffare passet inför Kiel. Det var tyngre än jag hoppats på och hade ...
17
18
18
19
Eriksberg 7,1 km • 4:59 m/km
Eriksberg 7,1 km • 4:59 m/km
Först med Sofia ner till gymmet och sen vidare på egen hand. Några korta ...
19
20
Eriksberg 8,4 km • 4:49 m/km
Eriksberg 8,4 km • 4:49 m/km
Väldigt blåsigt idag 10m/s och 20 I vindbyarna, enligt SMHIs prognos ska det ...
20
21
21
22
Kiel Halvmarathon - Kiel21,1 km • 1:22:56
Kiel Halvmarathon - Kiel21,1 km • 1:22:56
3:56 m/km
1.23.02 officiell tid, men ingen matta som tog nettotiden vid start. Antagligen ...
22
23
Styrka40:00
Styrka40:00
Ostrukturerat och omotiverat
23
v. 8
Löpning:
4:27/km
3:55:12
52,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:35:12
52,9 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
Northampton7,6 km • 5:11 m/km
Northampton7,6 km • 5:11 m/km
Vaknade med lite halsont igår på morgonen så skippade passet då. Bättre idag ...
26
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
5:15/km
1:14:06
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:06
14,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige