annons
Dick Hero

Dick Hero

Joggpers
Joggpers 4:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 193 km
Tränat i år
Tränat i år 19 h

Fd elitlöpare i ungdomsåren. Kan inte sluta springa!

Målsättning:

Må bra!
Göra 22 min på 5 km som 60-åring!

Visa profil Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
1
1
2
2
4
4
v. 1
Löpning:
5:36/km
1:01:43
11,0 km
Cykel:
-- km/h
47:16
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:59
11,0 km
Vecka 2
5
5
7
7
8
Löpband distans6,2 km • 5:38 m/km
Löpband distans6,2 km • 5:38 m/km
5,45-5 fart med några 0,5 lutningar Lite ont i h sena
8
9
9
10
10
11
Löpband7,3 km • 5:28 m/km
Löpband7,3 km • 5:28 m/km
5,30-4,50 fart med några 1,0 lutningar. Bra
11
v. 2
Löpning:
5:33/km
1:55:04
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:04
20,7 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
Löpband5,5 km • 5:27 m/km
Löpband5,5 km • 5:27 m/km
Ganska fort och bra men ont i höger hälsena
14
15
15
16
16
17
17
18
Löpning 2026-01-187,0 km • 5:40 m/km
Löpning 2026-01-187,0 km • 5:40 m/km
Mycket bättre i hälsenan men mycket tunga ben efter styrkan igår.
18
v. 3
Löpning:
5:34/km
1:09:43
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:43
12,5 km
Vecka 4
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 4
Löpning:
5:42/km
1:05:32
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:32
11,5 km
Vecka 5
27
27
29
29
31
31
v. 5
Löpning:
5:40/km
1:55:40
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:40
20,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige