annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juli 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
5
5
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 27
Löpning:
4:48/km
1:27:49
18,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:49
18,3 km
Vecka 28
13
13
14
Snabbdistans8,5 km • 4:58 m/km
Snabbdistans8,5 km • 4:58 m/km
5 x 1000 med 2 min gåvila - Raktfram. 3,59 3,46 3,38 3,50 3,45
14
15
15
17
17
18
18
v. 28
Löpning:
4:34/km
2:20:20
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:20
30,8 km
annons