annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


November 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 45
7
7
8
Öhn från jobbet8,3 km • 4:31 m/km
Öhn från jobbet8,3 km • 4:31 m/km
Lunchjoggen - Skönt att springa ur benen lite granna efter gårdens ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 45
Löpning:
4:28/km
1:23:22
18,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:22
18,7 km
Vecka 46
14
14
16
16
17
Öhn från jobbet8,5 km • 4:19 m/km
Öhn från jobbet8,5 km • 4:19 m/km
Då man inte fick ngt sällskap på dagens lunchjogg var det lika bra att dra på ...
17
18
18
19
19
20
Klabbölerundan16,0 km • 4:26 m/km
Klabbölerundan16,0 km • 4:26 m/km
Idag kändes det lätt av ngn anledning. Var inte ens jobbigt och ändå "pers" på ...
20
v. 46
Löpning:
4:28/km
2:22:36
31,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:36
31,9 km
Vecka 47
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
28
28
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
4:21/km
37:13
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
37:13
8,6 km
annons