annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
1x3000 strömpilen3,0 km • 3:32 m/km
1x3000 strömpilen3,0 km • 3:32 m/km
Målet var att hushålla med krafterna för att kunna avsluta sista km som den ...
29
1
1
2
70X20X12 Strandprom6,8 km • 4:28 m/km
70X20X12 Strandprom6,8 km • 4:28 m/km
Ett tämligen udda pass, näst in till storm längs strandpromenaden. Fyra första ...
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
4:37/km
1:45:42
22,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:42
22,9 km
Vecka 41
5
5
6
Jobbet-Öhn-Ishallen9,6 km • 4:49 m/km
Jobbet-Öhn-Ishallen9,6 km • 4:49 m/km
Lunchjogg med han som persar på halvmaran i helgen!! Kändes riktigt lätt, märks ...
6
8
8
9
9
10
10
11
Budapest Marathon - Budapest42,2 km • 3:09:33
Budapest Marathon - Budapest42,2 km • 3:09:33
4:30 m/km
Ja då var ytterligare en grej på "The Bucket List" avklarad. Min livs första ...
11
v. 41
Löpning:
4:32/km
4:26:19
58,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:26:19
58,8 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
Lunchjogg - 2 varv på ön9,3 km • 4:47 m/km
Lunchjogg - 2 varv på ön9,3 km • 4:47 m/km
Första passet efter maran - Dax att komma igång igen... Med David O
26
27
27
28
Jobbet-Öhn-Ishallen9,5 km • 4:30 m/km
Jobbet-Öhn-Ishallen9,5 km • 4:30 m/km
Lunchpass med David o som gick allt snabbare...David blir farlig nästa år....
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:38/km
1:27:19
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:19
18,8 km
annons