annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
6
6
7
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 4:41 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 4:41 m/km
3 v sedan förra passet...mkt god mat o dryck, men mest pga helvila för ...
7
8
8
9
Robba-Umedalen-Kvantum8,0 km • 4:44 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,0 km • 4:44 m/km
andra passet denna v. Tyvärr än mer ömmande från hälsenan. Löphumöret inte på ...
9
10
10
11
11
12
12
v. 32
Löpning:
4:43/km
1:18:24
16,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:24
16,7 km
Vecka 33
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
20
20
21
21
22
22
23
Klabböle-Sörfors-Brännland30,2 km • 30,36 km/h
Klabböle-Sörfors-Brännland30,2 km • 30,36 km/h
2016-09-15 skrev jag så här "Första cykelpasset på dryga 2 år....Varför kör man ...
23
24
24
25
Klabböle-Sörfors-Brännland30,2 km • 30,29 km/h
Klabböle-Sörfors-Brännland30,2 km • 30,29 km/h
59,44 tidigare i veckan o 59,43 idag - dock mkt tyngre/blåsigare idag.....
25
26
26
v. 34
Cykel:
30,3 km/h
1:59:27
60,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:27
60,4 km
Vecka 35
27
27
28
28
29
Step In - Teg - Bölesholmarna - Step IN7,8 km • 4:51 m/km
Step In - Teg - Bölesholmarna - Step IN7,8 km • 4:51 m/km
Relativt lång vila igen för att testa, gick väl hyfsat men långt ifrån bra - ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Klabböle-Sörfors-Brännland30,2 km • 31,37 km/h
Klabböle-Sörfors-Brännland30,2 km • 31,37 km/h
Nästan 2 min snabbare än senast, mkt tack vare minimal blåst.
2
v. 35
Löpning:
4:51/km
37:54
7,8 km
Cykel:
31,4 km/h
57:45
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:39
38,0 km
annons