annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron13,0 km • 5:00 m/km
Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron13,0 km • 5:00 m/km
Ytterligare ett ”konstigt” passi där pulsen redan efter 5 km i normalt tempo ...
4
5
5
6
Klabbölerundan - Lundabron13,0 km • 4:52 m/km
Klabbölerundan - Lundabron13,0 km • 4:52 m/km
Grymt väder, blå himmel, 16 grader. Har ngn skit i kroppen, måste sänka tempot ...
6
v. 36
Löpning:
4:56/km
2:08:22
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:22
26,0 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
9
10
Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom13,7 km • 4:40 m/km
Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom13,7 km • 4:40 m/km
Första passet på länge som kändes ”normalt” i orken. Möjligtvis fortfarande ...
10
11
11
12
12
13
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:36 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:36 m/km
Sanningen är väl helt enkelt att om man inte tränar "bra" på fyra månader så då ...
13
v. 37
Löpning:
4:38/km
1:41:44
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:44
22,0 km
Vecka 38
14
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,3 km • 4:53 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,3 km • 4:53 m/km
lagom temp, typ 14, men lite blåsigt.
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
4:53/km
40:40
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
40:40
8,3 km
Vecka 39
21
21
22
Robba+Umedalen + 1 varv Umedalsspåret8,2 km • 4:41 m/km
Robba+Umedalen + 1 varv Umedalsspåret8,2 km • 4:41 m/km
Första passet på länge som kändes ok rent försmädligt. Kan bero på att det bara ...
22
23
23
24
24
25
jobbet-haga-ersboda-I20-Grubbe13,8 km • 4:52 m/km
jobbet-haga-ersboda-I20-Grubbe13,8 km • 4:52 m/km
Fredagsjogg efter jobbet och innan Fredagstacosen
25
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
4:48/km
1:45:11
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:11
21,9 km
Vecka 40
28
28
30
30
1
1
2
Klabbölerundan - Lundabron13,0 km • 4:45 m/km
Klabbölerundan - Lundabron13,0 km • 4:45 m/km
Analog klocka Kändes bra flåsmässigt
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
4:43/km
2:02:47
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:47
26,0 km
annons