Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Torsdag 10 september 2020 17:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet på länge som kändes ”normalt” i orken. Möjligtvis fortfarande lite för hög puls fortfarande.

13,71 km
Distans

1:03:52
Tid

4:40 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	134	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	152	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	162	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	158	18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	158	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	156	28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	157	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	160	37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	160	42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	165	46:52	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	163	51:29	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	167	55:58	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	166	1:00:34	13,00 km
14	0,71 km	3:18	4:38	166	1:03:52	13,71 km

annons