annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
30
30
1
1
2
Klabbölerundan - Lundabron13,0 km • 4:45 m/km
Klabbölerundan - Lundabron13,0 km • 4:45 m/km
Analog klocka Kändes bra flåsmässigt
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
4:43/km
2:02:47
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:47
26,0 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
12
12
13
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:42 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:42 m/km
Passerade 100 mil för året. Dock extremt få mil sedan Juni...
13
14
14
15
15
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
4:45/km
1:20:57
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:57
17,0 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,8 km • 4:43 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,8 km • 4:43 m/km
Lunch jogg - 10 dagar sedan förra passet inte OK med att hitta på massa ...
26
27
27
28
28
29
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:49 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:49 m/km
Litet annorlunda pass vad gäller skor.... Gick snabbt i morse och mörkt i ...
29
30
30
31
Klabbölerundan - Lundabron13,4 km • 4:50 m/km
Klabbölerundan - Lundabron13,4 km • 4:50 m/km
Blev att springa upp till storvägen pga avspärrningen vid brobrygget...så lite ...
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:48/km
2:27:00
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:00
30,7 km
annons