annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Fredag 16 oktober 2020 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

AW Fredags jogg.

8,56 km
Distans

41:09
Tid

4:48 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2025	8,55 km	41:53	4:54 m/km
9 januari 2025	8,72 km	1:04:10	7:22 m/km
11 oktober 2024	9,04 km	42:55	4:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	134	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	144	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	148	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	151	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	150	23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	150	28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	153	33:25	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	155	38:25	8,00 km
9	0,56 km	2:44	4:51	156	41:09	8,56 km

annons