annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,8 km • 4:43 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,8 km • 4:43 m/km
Lunch jogg - 10 dagar sedan förra passet inte OK med att hitta på massa ...
26
27
27
28
28
29
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:49 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:49 m/km
Litet annorlunda pass vad gäller skor.... Gick snabbt i morse och mörkt i ...
29
30
30
31
Klabbölerundan - Lundabron13,4 km • 4:50 m/km
Klabbölerundan - Lundabron13,4 km • 4:50 m/km
Blev att springa upp till storvägen pga avspärrningen vid brobrygget...så lite ...
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:48/km
2:27:00
30,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:00
30,7 km
Vecka 45
2
2
3
3
4
4
5
5
7
7
8
Löpning 2020-11-085,0 km • 4:27 m/km
Löpning 2020-11-085,0 km • 4:27 m/km
Kort runda innan lunch. Hittade en ny 5 km runda !
8
v. 45
Löpning:
4:36/km
1:26:56
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:56
18,9 km
Vecka 46
9
9
10
10
11
Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron13,4 km • 4:47 m/km
Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron13,4 km • 4:47 m/km
Perfekt löpväder, några plus o lagomt fuktigt.
11
12
12
13
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,4 km • 4:43 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,4 km • 4:43 m/km
Motsols för en gångs skull.....känns allmänt lättare att springa nu jmf för ...
13
14
14
15
15
v. 46
Löpning:
4:45/km
1:43:42
21,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:42
21,8 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
27
27
28
28
v. 48
Löpning:
4:47/km
1:09:49
14,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:49
14,6 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron13,4 km • 4:49 m/km
Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron13,4 km • 4:49 m/km
Analog klocka. Kändes oförskämt bra mtp hur lite jag tränar.... Första passet ...
4
5
5
v. 49
Löpning:
4:43/km
1:31:32
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:32
19,4 km
annons