Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Fredag 6 november 2020 16:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Från jobbet medsols
Perfekt temp.

13,9 km
Distans

1:04:39
Tid

4:39 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

343 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	130	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	145	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	149	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	155	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	152	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	158	28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	159	33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	163	37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	168	42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	170	47:15	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	169	51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	166	56:11	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	169	1:00:45	13,00 km
14	0,90 km	3:55	4:20	170	1:04:40	13,90 km

annons