annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


December 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron13,4 km • 4:49 m/km
Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron13,4 km • 4:49 m/km
Analog klocka. Kändes oförskämt bra mtp hur lite jag tränar.... Första passet ...
4
5
5
v. 49
Löpning:
4:43/km
1:31:32
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:32
19,4 km
Vecka 50
7
7
8
Västerslättsrundan9,0 km • 4:34 m/km
Västerslättsrundan9,0 km • 4:34 m/km
Tillbaka till "vanliga" skor, skönt att springa utan is o dubb. Mötte David K ...
8
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 50
Löpning:
4:41/km
1:43:46
22,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:46
22,2 km
Vecka 51
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,7 km • 4:57 m/km
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,7 km • 4:57 m/km
Tyvärr gubbvadskänning efter 6km, höger vad (längre ned än vanligt). Känns som ...
18
19
19
20
20
v. 51
Löpning:
4:57/km
37:56
7,7 km
Totalt:Total tid:
 
37:56
7,7 km
Vecka 52
21
21
22
22
23
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,7 km • 5:07 m/km
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,7 km • 5:07 m/km
Medvetet lugnt tempo då jag var osäker på gubbvadskännigen från förra passet. ...
23
24
24
25
25
26
Hem-I20-Ersboda-Haga-Teg-Lundabron15,0 km • 4:55 m/km
Hem-I20-Ersboda-Haga-Teg-Lundabron15,0 km • 4:55 m/km
3 minus. Isigt...Icebugsena fick komma till sin rätt.
26
27
27
v. 52
Löpning:
4:59/km
1:52:52
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:52
22,7 km
Vecka 53
28
28
29
Hem-Cykelbron-Lundabron-Hem6,0 km • 4:41 m/km
Hem-Cykelbron-Lundabron-Hem6,0 km • 4:41 m/km
kortare lunchjogg från "hemmaarbetsplatsen"
29
30
30
31
Hem-I20-Ersboda-Haga-Teg-Lundabron15,0 km • 4:46 m/km
Hem-I20-Ersboda-Haga-Teg-Lundabron15,0 km • 4:46 m/km
Sista joggen för året. Även om det känns som att jag inte har tränat ngt i år ...
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
4:44/km
1:39:42
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:42
21,0 km
annons