annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Hem-Cykelbron-Lundabron-Hem6,0 km • 4:41 m/km
Hem-Cykelbron-Lundabron-Hem6,0 km • 4:41 m/km
kortare lunchjogg från "hemmaarbetsplatsen"
29
30
30
31
Hem-I20-Ersboda-Haga-Teg-Lundabron15,0 km • 4:46 m/km
Hem-I20-Ersboda-Haga-Teg-Lundabron15,0 km • 4:46 m/km
Sista joggen för året. Även om det känns som att jag inte har tränat ngt i år ...
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
4:44/km
1:39:42
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:42
21,0 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
6
7
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 5:02 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 5:02 m/km
Första passet sedan förra veckans ryggproblem. Tog det lugnt för att känna mig ...
7
8
Swesum-Haga-Ersboda--Lundabron-Cykelbron13,2 km • 4:50 m/km
Swesum-Haga-Ersboda--Lundabron-Cykelbron13,2 km • 4:50 m/km
Hittade på en ny runda för dagen, kul med lite variation. Möjligheterna är ju ...
8
9
9
10
10
v. 1
Löpning:
4:54/km
1:47:29
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:29
21,9 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
Hem-Cykelbron-Lundabron-Hem6,0 km • 4:46 m/km
Hem-Cykelbron-Lundabron-Hem6,0 km • 4:46 m/km
Ett kort pass innan förväntade stora snömängder verkar komma
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
4:46/km
28:40
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
28:40
6,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
4:48/km
44:13
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
44:13
9,2 km
annons