annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Februari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,5 km • 4:45 m/km
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,5 km • 4:45 m/km
Första passet på 10 dagar...medvetet val då ryggen har krånglat igen. Har ...
6
7
7
v. 5
Löpning:
4:45/km
35:26
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
35:26
7,5 km
Vecka 6
8
8
10
10
11
Västerslättsrundan9,3 km • 4:52 m/km
Västerslättsrundan9,3 km • 4:52 m/km
-10, kändes kallare....
11
12
12
13
Hem-I20-Ersboda-Haga-Teg-Lundabron14,7 km • 4:52 m/km
Hem-I20-Ersboda-Haga-Teg-Lundabron14,7 km • 4:52 m/km
Kanonväder....länge sedan man körde typ 15 km.....Farligt även att ...
13
14
14
v. 6
Löpning:
4:51/km
2:38:47
32,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:47
32,8 km
Vecka 7
15
15
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 7
Löpning:
4:58/km
27:26
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
27:26
5,5 km
Vecka 8
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Rehabträning rygg25:00
Rehabträning rygg25:00
Första passet enligt nya övningar från Per Jonsson
28
v. 8
Löpning:
4:43/km
1:16:23
16,2 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:41:23
16,2 km
annons