annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 10
9
9
10
Västerslättsrundan9,2 km • 4:39 m/km
Västerslättsrundan9,2 km • 4:39 m/km
Flåset börjar kännas allt bättre
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Löpning:
4:39/km
1:17:09
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:09
16,6 km
Vecka 11
15
15
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Löpning:
4:43/km
43:37
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
43:37
9,2 km
Vecka 12
22
22
23
Strandprom-Upp vid växthusen-tillbaka4,0 km • 6:04 m/km
Strandprom-Upp vid växthusen-tillbaka4,0 km • 6:04 m/km
Första joggingpasset tillsammans med Bosse. Har sett fram emot att börja kunna ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 12
Löpning:
5:46/km
46:06
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
46:06
8,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,4 km • 4:32 m/km
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,4 km • 4:32 m/km
Första passet i vanliga skorna, känns stor skillnad i steg/frånskjut kontra ...
31
1
1
2
Paddel1:00:00
Paddel1:00:00
Med Thomas, Nugge o Henrik på UPC De vann första set med 6-4m, vi ledde 5-3 då ...
2
3
3
4
Hem-Strömpilen-Öhn-Hem14,8 km • 4:49 m/km
Hem-Strömpilen-Öhn-Hem14,8 km • 4:49 m/km
Första lite längre passet på länge... Ngt vajsing är det med luftrören, Pollen ...
4
v. 13
Löpning:
4:44/km
1:44:42
22,2 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:42
22,2 km
annons