annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
31
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Löpning:
4:41/km
1:03:12
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:12
13,5 km
Vecka 36
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
13
13
14
14
15
15
16
Lundarundan - 1 varv med Bosse5,3 km • 4:33 m/km
Lundarundan - 1 varv med Bosse5,3 km • 4:33 m/km
Rejäl fart på Bosse idag - PB med ca 2,40 samt första km på 4,10.... Själv ...
16
18
18
19
19
v. 37
Löpning:
4:37/km
1:08:08
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:08
14,8 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 38
Löpning:
4:50/km
1:05:11
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:11
13,5 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons