annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juni 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
Lundarundan - 1 varv5,3 km • 4:51 m/km
Lundarundan - 1 varv5,3 km • 4:51 m/km
Med Bosse, varmare än vad Bosse är van, så han var smart att inte inleda i sitt ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Klabbölerundan - Lundabron13,5 km • 10:14 m/km
Klabbölerundan - Lundabron13,5 km • 10:14 m/km
Brukar normalt inte logga "promendader" men denna blev lite längre i dubbel ...
5
v. 22
Löpning:
4:51/km
25:42
5,3 km
Promenad:
10:14/km
2:18:24
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:06
18,8 km
Vecka 23
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Klabbölerundan - Lundabron13,5 km • 5:06 m/km
Klabbölerundan - Lundabron13,5 km • 5:06 m/km
Första passet efter jag drog visdomstanden, nästan 2 v senare (svullen lång tid ...
12
v. 23
Löpning:
5:06/km
1:08:44
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:44
13,5 km
Vecka 24
13
13
14
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn9,0 km • 4:53 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn9,0 km • 4:53 m/km
Oj oj vad man har tappat,,,,testade efter 6km att lägga in en sub 4 km,,,,oj ...
14
15
15
16
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,3 km • 4:39 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,3 km • 4:39 m/km
snacka om lång väg "tillbaka"....till att springa i ens 4.30 fart utan att det ...
16
17
17
18
18
19
Lundarundan - 1 varv5,3 km • 4:47 m/km
Lundarundan - 1 varv5,3 km • 4:47 m/km
Med Bosse Tror även han börjar få dålig kondis :-)
19
v. 24
Löpning:
4:46/km
1:47:42
22,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:42
22,6 km
Vecka 25
20
20
21
Klabbölerundan - Lundabron13,2 km • 4:51 m/km
Klabbölerundan - Lundabron13,2 km • 4:51 m/km
Syrerikt i luften, kändes lättare än vanligt. Inte så varmt heller. 2:a km på ...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Robba-Umedalen-Kvantum8,1 km • 4:36 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,1 km • 4:36 m/km
Sent kvällspass för att hålla sig i från värmen. Pulsbandet verkar helt ha gett ...
26
v. 25
Löpning:
4:45/km
1:41:37
21,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:37
21,4 km
Vecka 26
27
27
28
28
29
Robba-Umedalen-Kvantum8,5 km • 4:51 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,5 km • 4:51 m/km
Hade trott det skulle hinna svalna mer än det gjorde...planen var egentligen ...
29
30
30
1
1
2
2
3
Lundarundan 1 varv med Bosse5,3 km • 5:03 m/km
Lundarundan 1 varv med Bosse5,3 km • 5:03 m/km
Kanske lite väl varmt för Bosse typ 23 grader...han galopperade inte ens från ...
3
v. 26
Löpning:
4:56/km
1:07:59
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:59
13,8 km
annons