annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


April 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
4:46/km
1:14:18
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:18
15,6 km
Vecka 14
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
10
10
11
11
12
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,6 km • 4:30 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,6 km • 4:30 m/km
Länge sedan senaste passet, fick låsning i ryggen 2/4 vilket nu först kändes ...
12
13
Ryggsmärta
Ryggsmärta
Denna rygg....igår inga som helst problem att springa 8 km, nu hann jag 70 ...
13
14
Besök Fysio
Besök Fysio
Besök hos Fysio ) pga mina ryggproblem. (J-O Wettavik, specialist på ...
14
15
15
16
16
v. 15
Löpning:
4:30/km
38:34
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
38:34
8,6 km
Vecka 16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Lundabron från Jobbet6,3 km • 5:01 m/km
Lundabron från Jobbet6,3 km • 5:01 m/km
Testade ryggen efter en dryg veckas uppehåll, lite ömt till en början men blev ...
21
22
22
23
23
v. 16
Löpning:
5:01/km
31:19
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
31:19
6,3 km
Vecka 17
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons