Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Onsdag 12 april 2023 12:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Länge sedan senaste passet, fick låsning i ryggen 2/4 vilket nu först kändes OK.
Även första passet på barmark/bra fäste så det kändes lite för lätt i början....

8,58 km
Distans

38:34
Tid

4:30 min/km
Snitt

167
Snittpuls

183
Maxpuls

178
Stegfrekvens

167 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

65:46:33

776 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2025	8,55 km	41:53	4:54 m/km
9 januari 2025	8,72 km	1:04:10	7:22 m/km
11 oktober 2024	9,04 km	42:55	4:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	136	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	159	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	168	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	172	17:45	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	172	22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	172	26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	173	31:20	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	175	36:00	8,00 km
9	0,58 km	2:34	4:28	177	38:34	8,58 km

annons