annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Strandprom-Upp vid växthusen-tillbaka4,0 km • 5:13 m/km
Strandprom-Upp vid växthusen-tillbaka4,0 km • 5:13 m/km
Andra löppasset. Även detta kunde genomföras utan smärta. Hade innan gjort ...
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:00/km
47:26
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
47:26
9,5 km
Vecka 19
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
4:55/km
54:44
11,1 km
Totalt:Total tid:
 
54:44
11,1 km
Vecka 20
13
13
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
4:43/km
31:27
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
31:27
6,7 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
4:55/km
32:42
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
32:42
6,7 km
Vecka 22
27
27
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,0 km • 6:41 m/km
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,0 km • 6:41 m/km
Med bosse.... Är det inte det ena så är det det andra.... Gubbvadskänning ...
2
v. 22
Löpning:
5:39/km
1:16:33
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:33
13,5 km
annons