Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Open water i Dalsjön
1,5 km • 4:00 m/100 m
Open water i Dalsjön
1,5 km • 4:00 m/100 m
Premiär med våtdräkt i sjön. Fick mycket fina tekniktips av Tommy men tyvärr ...
30
1
1
2
Distanslöpning.
8,2 km • 4:29 m/km
Distanslöpning.
8,2 km • 4:29 m/km
2
3
3
4
4
5
Vansbrosimningen - Vansbro 1500m
1,5 km • 37:11
Vansbrosimningen - Vansbro 1500m
1,5 km • 37:11
2:29 m/100 m
Nedkortad på grund av för kallt vatten.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 27
Löpning:
4:29/km
36:44
8,2 km
Simning:
3:14/100 m
1:37:11
3000 m
k
Totalt:
Total tid:
2:13:55
11,2 km
Vecka 28
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Distanslöpning. Häglaredsrundan motsols.
12,8 km • 4:37 m/km
Distanslöpning. Häglaredsrundan motsols.
12,8 km • 4:37 m/km
Tungt i början men känslan blev bättre allt eftersom.
11
12
Lätt distanslöpning. Kransmossen tia motsols.
10,0 km • 5:06 m/km
Lätt distanslöpning. Kransmossen tia motsols.
10,0 km • 5:06 m/km
12
13
13
v. 28
Löpning:
4:50/km
1:50:05
22,8 km
Totalt:
Total tid:
1:50:05
22,8 km
Vecka 29
14
Distanslöpning med några snabba km.
20,5 km • 4:33 m/km
Distanslöpning med några snabba km.
20,5 km • 4:33 m/km
Lätt o fin känsla.
14
15
Distanslöpning.
10,4 km • 4:49 m/km
Distanslöpning.
10,4 km • 4:49 m/km
15
16
Backlöpning 4x250m. Kransmossen.
5,7 km • 4:50 m/km
Backlöpning 4x250m. Kransmossen.
5,7 km • 4:50 m/km
Kort backpass på Kransmossen. Inga rekordtider där att snacka om.
16
17
Distanslöpning. Hårsåsen.
12,4 km • 4:45 m/km
Distanslöpning. Hårsåsen.
12,4 km • 4:45 m/km
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
4:41/km
3:50:01
49,0 km
Totalt:
Total tid:
3:50:01
49,0 km
Vecka 30
21
21
22
Distanslöpning. Korshamna.
15,6 km • 4:49 m/km
Distanslöpning. Korshamna.
15,6 km • 4:49 m/km
22
23
Fartlek. Korshamna.
10,0 km • 4:28 m/km
Fartlek. Korshamna.
10,0 km • 4:28 m/km
Distanslöpning. Korshamna.
7,0 km • 4:45 m/km
Distanslöpning. Korshamna.
7,0 km • 4:45 m/km
23
24
Distanslöpning. Korshamna.
4,6 km • 4:45 m/km
Distanslöpning. Korshamna.
4,6 km • 4:45 m/km
24
25
Distanslöpning. Korshamna.
7,0 km • 7:05 m/km
Distanslöpning. Korshamna.
7,0 km • 7:05 m/km
Morgonrunda med min kära fru.
25
26
26
27
27
v. 30
Löpning:
5:05/km
3:44:35
44,2 km
Totalt:
Total tid:
3:44:35
44,2 km
Vecka 31
28
Distanslöpning. Häglaredsrundan.
12,7 km • 4:24 m/km
Distanslöpning. Häglaredsrundan.
12,7 km • 4:24 m/km
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
4:24/km
56:07
12,7 km
Totalt:
Total tid:
56:07
12,7 km
annons
