Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hampus
1980
Stockholm
Medlem sedan 12 juni 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Sprang tidigare och har börjat igen...
Målsättning:
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Distans, trilskande högervad
5,0 km • 5:38 m/km
Distans, trilskande högervad
5,0 km • 5:38 m/km
Ingen bra känsla i höger vad
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Avbrutet (problem höger vad)
1,9 km • 5:17 m/km
Avbrutet (problem höger vad)
1,9 km • 5:17 m/km
1
v. 17
Löpning:
5:32/km
38:05
6,9 km
Totalt:
Total tid:
38:05
6,9 km
Vecka 18
2
Premiärtur på cykel (löpskadad)
35:00
Premiärtur på cykel (löpskadad)
35:00
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 18
Cykel:
-- km/h
35:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
35:00
0,0 km
Vecka 19
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Löpband (skadad)
7,0 km
Löpband (skadad)
7,0 km
15
v. 19
Löpning:
--/km
0:00
7,0 km
Totalt:
Total tid:
0:00
7,0 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
Lugn jogg (skadad)
6,6 km • 6:16 m/km
Lugn jogg (skadad)
6,6 km • 6:16 m/km
19
20
20
21
Lugn jogg (skadad)
8,8 km • 6:11 m/km
Lugn jogg (skadad)
8,8 km • 6:11 m/km
21
22
22
v. 20
Löpning:
6:13/km
1:35:40
15,4 km
Totalt:
Total tid:
1:35:40
15,4 km
Vecka 21
23
Lugn jogg (efter skada)
7,9 km • 6:11 m/km
Lugn jogg (efter skada)
7,9 km • 6:11 m/km
ej ont under jogg, noggrann massage innan och igår
23
24
24
25
Lite tempo (efter skada)
6,2 km • 5:36 m/km
Lite tempo (efter skada)
6,2 km • 5:36 m/km
25
26
26
27
27
28
Längre (efter skada)
11,1 km • 6:02 m/km
Längre (efter skada)
11,1 km • 6:02 m/km
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:58/km
2:29:57
25,1 km
Totalt:
Total tid:
2:29:57
25,1 km
Vecka 22
30
Lugn inledning, tempo sista 2 km
10,5 km • 5:57 m/km
Lugn inledning, tempo sista 2 km
10,5 km • 5:57 m/km
Super mjukt löpsteg, samma flyt och mjukhet vid tempohöjningen
30
31
31
1
1
2
2
3
Ågersta med Erika
13,0 km • 7:09 m/km
Ågersta med Erika
13,0 km • 7:09 m/km
3
4
4
5
Lugn distans med stegrande fart
8,0 km • 6:09 m/km
Lugn distans med stegrande fart
8,0 km • 6:09 m/km
Mycket bra form
5
v. 22
Löpning:
6:30/km
3:24:19
31,5 km
Totalt:
Total tid:
3:24:19
31,5 km
annons
