Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hampus
1980
Stockholm
Medlem sedan 12 juni 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Sprang tidigare och har börjat igen...
Målsättning:
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
Distans
2,1 km • 5:12 m/km
Distans
2,1 km • 5:12 m/km
2
3
Crosstrainer 35min + 2 km löpning - 5 min cykling
2,0 km • 25:00 m/km
Crosstrainer 35min + 2 km löpning - 5 min cykling
2,0 km • 25:00 m/km
3
4
4
5
5
6
BodyPump
55:00
BodyPump
55:00
6
v. 18
Löpning:
5:12/km
11:04
2,1 km
Grupp:
55:00
Annat:
50:00
2,0 km
Totalt:
Total tid:
1:56:04
4,1 km
Vecka 19
7
7
8
distans
9,4 km • 5:29 m/km
distans
9,4 km • 5:29 m/km
8
9
9
10
distans
13:11
distans
13:11
10
11
11
12
Långpass
17,3 km • 5:43 m/km
Långpass
17,3 km • 5:43 m/km
12
13
BodyPump
55:00
BodyPump
55:00
13
v. 19
Löpning:
5:38/km
2:43:39
26,7 km
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
3:38:39
26,7 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
Dagen-efter-jogg i solen
9,0 km • 5:37 m/km
Dagen-efter-jogg i solen
9,0 km • 5:37 m/km
17
18
18
19
Kvällstur
22,0 km • 5:37 m/km
Kvällstur
22,0 km • 5:37 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
19
20
BodyPump
55:00
BodyPump
55:00
växlade upp vikter, kändes bra
20
v. 20
Löpning:
5:37/km
2:54:25
31,0 km
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
3:49:25
31,0 km
Vecka 21
21
21
22
22
23
Distans före tempo
5,2 km • 5:15 m/km
Distans före tempo
5,2 km • 5:15 m/km
Tempo
4,6 km • 4:39 m/km
Tempo
4,6 km • 4:39 m/km
23
24
24
25
25
26
Långpass med E
21,0 km • 5:28 m/km
Långpass med E
21,0 km • 5:28 m/km
26
27
Bodypump
55:00
Bodypump
55:00
Efter BP: Jogg
4,6 km • 5:39 m/km
Efter BP: Jogg
4,6 km • 5:39 m/km
27
v. 21
Löpning:
5:21/km
3:09:35
35,4 km
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
4:04:35
35,4 km
Vecka 22
28
28
29
29
30
Distans
5,8 km • 5:11 m/km
Distans
5,8 km • 5:11 m/km
30
31
Långpass med E
25,0 km • 5:39 m/km
Långpass med E
25,0 km • 5:39 m/km
31
1
1
2
2
3
BodyPump
55:00
BodyPump
55:00
Jogg efter bodypump
5,0 km • 5:02 m/km
Jogg efter bodypump
5,0 km • 5:02 m/km
1km@3.56 200m@3:30
3
v. 22
Löpning:
5:29/km
3:16:33
35,8 km
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
4:11:33
35,8 km
annons
