Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Pär Nyman
1984
Uppsala
Medlem sedan 14 juli 2010
Joggpers
Joggpers
4:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Glad nybörjare!
Målsättning:
Att komma igång igen. Därefter hårdsatsning på Uppsalas prestigefyllda kommunlista!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
5 km + 7 km tröskel
12,4 km • 4:35 m/km
5 km + 7 km tröskel
12,4 km • 4:35 m/km
Kändes väldigt lätt idag, bortsett från motvinden längs Vattholmavägen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
27
28
Librobäck - Börjegatan - Lundellska - Kungsgatan
17,1 km • 4:50 m/km
Librobäck - Börjegatan - Lundellska - Kungsgatan
17,1 km • 4:50 m/km
28
29
29
1
Ett varv runt ån och en tur till Sunnersta
29,8 km • 4:59 m/km
Ett varv runt ån och en tur till Sunnersta
29,8 km • 4:59 m/km
Idag kändes allt under 3.27 som en stor bonus.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
1
2
2
3
Librobäck - Börjegatan - Lundellska - Kungsgatan
16,3 km • 4:19 m/km
Librobäck - Börjegatan - Lundellska - Kungsgatan
16,3 km • 4:19 m/km
Ofattbart vilken energi man får av att det är vår. Fantastisk känsla idag!
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
3
4
4
v. 9
Löpning:
4:44/km
5:58:23
75,6 km
Totalt:
Total tid:
5:58:23
75,6 km
Vecka 10
5
5 km + 8 km tröskel
13,7 km • 4:51 m/km
5 km + 8 km tröskel
13,7 km • 4:51 m/km
Fick sällskap av Jas i 5 km. Kul! Alltid svårt att uttala sig efter en dag, ...
5
6
Librobäck - Börjegatan - Lundellska - Kungsgatan
16,6 km • 4:52 m/km
Librobäck - Börjegatan - Lundellska - Kungsgatan
16,6 km • 4:52 m/km
6
7
7
8
Fyra varv runt Röbospåret och lite till
31,2 km • 5:10 m/km
Fyra varv runt Röbospåret och lite till
31,2 km • 5:10 m/km
Mycket is i Röbo, men i övrigt en bra runda.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Sträcker på benen i Svartbäcken
6,5 km • 4:22 m/km
Sträcker på benen i Svartbäcken
6,5 km • 4:22 m/km
9
10
Librobäck - Börjegatan - Lundellska - Ån
15,4 km • 4:39 m/km
Librobäck - Börjegatan - Lundellska - Ån
15,4 km • 4:39 m/km
Första tio var tunga idag, men därefter flöt det på. Nu blir det söndagsvila ...
10
11
11
v. 10
Löpning:
4:54/km
6:49:04
83,5 km
Totalt:
Total tid:
6:49:04
83,5 km
Vecka 11
12
4 Yassos + 10 km hem från jobbet
13,6 km • 4:39 m/km
4 Yassos + 10 km hem från jobbet
13,6 km • 4:39 m/km
Hade tänkt springa mycket längre men fick lite problem med magen. Förmodligen ...
12
13
Mellanlångt
20,0 km • 4:51 m/km
Mellanlångt
20,0 km • 4:51 m/km
Ska testa med ett pass på ca 20 km i lugnt tempo varje vecka, ca tre dagar ...
13
14
Lätt jogg med Jas
9,6 km • 5:20 m/km
Lätt jogg med Jas
9,6 km • 5:20 m/km
14
15
15
16
16
17
Runt Uppsala
31,1 km • 4:49 m/km
Runt Uppsala
31,1 km • 4:49 m/km
Köpte 50 cent-saft på Konsum efter 23 km och tog en liten paus. Sällskap av ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Två varv runt Kungsholmen
17,8 km • 4:55 m/km
Två varv runt Kungsholmen
17,8 km • 4:55 m/km
Trevlig runda med Andreas. Kul också att få ihop 100 km på en vecka!
18
v. 11
Löpning:
4:52/km
7:28:20
92,1 km
Totalt:
Total tid:
7:28:20
92,1 km
Vecka 12
19
4 km på tå
4,2 km • 4:16 m/km
4 km på tå
4,2 km • 4:16 m/km
Hade bara 20 minuter så då passade det bra att låta vaderna jobba.
19
20
4 Yassos vid Diös + 4 km
7,5 km • 4:28 m/km
4 Yassos vid Diös + 4 km
7,5 km • 4:28 m/km
Alldeles för mycket träningsvärk för att orka en runda efteråt.
20
21
Runt Nyby
10,5 km • 4:42 m/km
Runt Nyby
10,5 km • 4:42 m/km
21
22
Två varv runt Röbospåret
14,5 km • 4:25 m/km
Två varv runt Röbospåret
14,5 km • 4:25 m/km
Bitvis riktigt bra fart för Röbo, men jag träffade en galning med barnvagn som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Runt Djurgården
32,5 km • 4:50 m/km
Runt Djurgården
32,5 km • 4:50 m/km
Härligt långpass med Söndagsjoggsgänget! Bästa tänkbara sällskap, perfekt väder ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
24
25
Runt Kungsholmen och Söder
17,7 km • 4:39 m/km
Runt Kungsholmen och Söder
17,7 km • 4:39 m/km
25
v. 12
Löpning:
4:39/km
6:44:13
87,0 km
Totalt:
Total tid:
6:44:13
87,0 km
Vecka 13
26
Ett kort varv runt Röbospåret
8,2 km • 5:05 m/km
Ett kort varv runt Röbospåret
8,2 km • 5:05 m/km
Mycket trötta ben idag.
26
27
Hem från jobbet med många fartinslag
16,7 km • 4:32 m/km
Hem från jobbet med många fartinslag
16,7 km • 4:32 m/km
Tänkte springa på Studenternas, men det var en massa bråte i vägen och jag ...
27
28
Ett kort varv runt Röbospåret
8,6 km • 5:07 m/km
Ett kort varv runt Röbospåret
8,6 km • 5:07 m/km
28
29
4 km + 3x4 km tröskel
15,7 km • 4:20 m/km
4 km + 3x4 km tröskel
15,7 km • 4:20 m/km
Hade tänkt snabbdistans, men benen var så trötta att jag inte fick upp någon ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
31
1
Sex varv runt Röbospåret
32,9 km • 5:07 m/km
Sex varv runt Röbospåret
32,9 km • 5:07 m/km
Hade velat springa med FunRun-gänget men var alldeles för bakfull för att komma ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 13
Löpning:
4:50/km
6:37:11
82,1 km
Totalt:
Total tid:
6:37:11
82,1 km
annons
