annons
Hans Palm

Hans Palm

Löppass i år
Löppass i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 37 km
Löpt i mars
Löpt i mars 5 km
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Hjulsbro - Hackefors 2*5km12,6 km • 5:05 m/km
Hjulsbro - Hackefors 2*5km12,6 km • 5:05 m/km
Oinspirerat pass i värmen. Ganska bra fart innan Hackeforsspåret. Bestämde mig ...
5
v. 22
Löpning:
5:05/km
1:04:04
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:04
12,6 km
Vecka 23
6
6
7
Intervaller i svinaktig värme på lunchen6,3 km • 5:25 m/km
Intervaller i svinaktig värme på lunchen6,3 km • 5:25 m/km
Oj vad varmt och svettigt det var, det tog emot redan på uppjoggen. Hade tänkt ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 23
Löpning:
5:25/km
33:56
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
33:56
6,3 km
Vecka 24
13
13
14
Lilla Broloppet halvlugnt10,4 km • 4:50 m/km
Lilla Broloppet halvlugnt10,4 km • 4:50 m/km
Skönt väder på lunchen för löpning, svalkande duggregn i början men ändå varmt ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Regnigt halvlångt och halvsnabbt pass14,0 km • 4:41 m/km
Regnigt halvlångt och halvsnabbt pass14,0 km • 4:41 m/km
Ställde in virtuella partern på 4:50-tempo men det blev aningen snabbare, 4:40 ...
19
v. 24
Löpning:
4:45/km
1:55:40
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:40
24,4 km
Vecka 25
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
20km varav 3 varv på 5:an i Hackefors20,0 km • 5:30 m/km
20km varav 3 varv på 5:an i Hackefors20,0 km • 5:30 m/km
Hade glömt stänga av GPS-klockan senast den laddades så jag fick köra utan den. ...
26
v. 25
Löpning:
5:30/km
1:50:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
20,0 km
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige