Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hans Palm
1963
Linköping
Klubb:
För Hans Palm mot nya rekord
Medlem sedan 31 juli 2010
Löppass i år
Löppass i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
37
km
Löpt i mars
Löpt i mars
5
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
C:a 11.3km terränglöpning i Hackefors
11,3 km • 5:15 m/km
C:a 11.3km terränglöpning i Hackefors
11,3 km • 5:15 m/km
Hade tänkt köra alla fyra spåren - 2 2.9 5 och 6.4km men GPS-klockan hängde sig ...
4
v. 35
Löpning:
5:15/km
59:20
11,3 km
Totalt:
Total tid:
59:20
11,3 km
Vecka 36
5
5
6
6
7
7
8
Avbrutet intervallpass
4,9 km • 4:40 m/km
Avbrutet intervallpass
4,9 km • 4:40 m/km
Skulle ha kört 5*800 med 400m återjogg mellan men öppnade antagligen för hårt i ...
8
9
9
10
10
11
Tre lugna varv på 6,4:an i Hackeforsspåret
19,5 km • 5:23 m/km
Tre lugna varv på 6,4:an i Hackeforsspåret
19,5 km • 5:23 m/km
Försökte hålla en puls runt c:a 160 utom i värsta backarna och i minispurten på ...
11
v. 36
Löpning:
5:15/km
2:07:43
24,4 km
Totalt:
Total tid:
2:07:43
24,4 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
26km i Hackeforsspåret
26,0 km • 5:25 m/km
26km i Hackeforsspåret
26,0 km • 5:25 m/km
Tänkte slå mitt tidigare distansrekord på 22km så jag körde 4 varv på 6,4:an. ...
18
v. 37
Löpning:
5:25/km
2:20:57
26,0 km
Totalt:
Total tid:
2:20:57
26,0 km
Vecka 38
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 38
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 39
26
26
27
Intervaller med Löparkvällar med Göteborgsvarvet i Rydskogen
8,0 km • 7:01 m/km
Intervaller med Löparkvällar med Göteborgsvarvet i Rydskogen
8,0 km • 7:01 m/km
Rörlighetsövningar plus 5 intervaller på 3 minuter med 1 minuts vila. Sista var ...
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Mixpass
10,0 km • 5:01 m/km
Mixpass
10,0 km • 5:01 m/km
Försöker få in lite mer asfalt gradvis nu när vintern närmar sig. Det kändes ...
2
v. 39
Löpning:
5:54/km
1:46:16
18,0 km
Totalt:
Total tid:
1:46:16
18,0 km
annons
