Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hans Palm
1963
Linköping
Klubb:
För Hans Palm mot nya rekord
Medlem sedan 31 juli 2010
Löppass i år
Löppass i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
37
km
Löpt i mars
Löpt i mars
5
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
Intervaller med Löparkvällar med Göteborgsvarvet i Rydskogen
8,0 km • 7:01 m/km
Intervaller med Löparkvällar med Göteborgsvarvet i Rydskogen
8,0 km • 7:01 m/km
Rörlighetsövningar plus 5 intervaller på 3 minuter med 1 minuts vila. Sista var ...
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Mixpass
10,0 km • 5:01 m/km
Mixpass
10,0 km • 5:01 m/km
Försöker få in lite mer asfalt gradvis nu när vintern närmar sig. Det kändes ...
2
v. 39
Löpning:
5:54/km
1:46:16
18,0 km
Totalt:
Total tid:
1:46:16
18,0 km
Vecka 40
3
3
4
Backträning med Löparkvällar med Göteborgsvarvet i Rydskogen
7,0 km • 6:53 m/km
Backträning med Löparkvällar med Göteborgsvarvet i Rydskogen
7,0 km • 6:53 m/km
Rörlighetsövningar, uppvärmning och sen 8 vändor med backträning. Kändes ganska ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Asfaltmilen
10,0 km • 4:41 m/km
Asfaltmilen
10,0 km • 4:41 m/km
Körde ganska lugnt och pulsbaserat även denna helg pga förkylning, runt ...
9
v. 40
Löpning:
5:36/km
1:35:21
17,1 km
Totalt:
Total tid:
1:35:21
17,1 km
Vecka 41
10
10
11
Testlopp med Löparkvällar med Göteborgsvarvet i Linköping
5,0 km • 4:38 m/km
Testlopp med Löparkvällar med Göteborgsvarvet i Linköping
5,0 km • 4:38 m/km
Uppvärmning och sen 2 varv på 2,5:an efter hare från Akele. Gick väl aningen ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Asfalt
11,0 km • 4:46 m/km
Asfalt
11,0 km • 4:46 m/km
Hade egentligen tänkt mig en halvmara men ena vristen kändes stum så jag ...
16
v. 41
Löpning:
4:43/km
1:15:21
16,0 km
Totalt:
Total tid:
1:15:21
16,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
Lunchlöp
5,0 km • 4:23 m/km
Lunchlöp
5,0 km • 4:23 m/km
Hade planerat att köra långsamt i 5min/km för att känna på min onda fot så jag ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Löpning:
4:23/km
21:57
5,0 km
Totalt:
Total tid:
21:57
5,0 km
Vecka 44
31
31
1
Lunchlöp - Lilla Broloppet
10,4 km • 4:57 m/km
Lunchlöp - Lilla Broloppet
10,4 km • 4:57 m/km
Kändes fruktansvärt tungt trots den blygsamma farten, hade ju drygt 47 minuter ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:57/km
51:37
10,4 km
Totalt:
Total tid:
51:37
10,4 km
annons
