annons
Hans Palm

Hans Palm

Löppass i år
Löppass i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 37 km
Löpt i mars
Löpt i mars 5 km
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
Lunchlöp 5km5,0 km • 4:29 m/km
Lunchlöp 5km5,0 km • 4:29 m/km
Tanken var att ta det lite lugnare pga förkylning så jag startade i 4:45-tempo ...
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Långpass i lugnt tempo14,0 km • 4:48 m/km
Långpass i lugnt tempo14,0 km • 4:48 m/km
Jag tog det ganska lugnt eftersom det var länge sedan jag körde långpass. Med ...
4
v. 48
Löpning:
4:43/km
1:29:37
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:37
19,0 km
Vecka 49
5
5
6
Lunchlöp i halka5,0 km • 4:43 m/km
Lunchlöp i halka5,0 km • 4:43 m/km
Det var halt under en stor del av banan så det blev riktigt tungt att försöka ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
4:43/km
23:36
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
23:36
5,0 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Återhämtningsjogg5,0 km • 4:44 m/km
Återhämtningsjogg5,0 km • 4:44 m/km
Är fortfarande risig efter dunderförkylningen, nästan 2 veckor sedan förra ...
18
v. 50
Löpning:
4:44/km
23:43
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
23:43
5,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Årets första löptur5,0 km • 4:54 m/km
Årets första löptur5,0 km • 4:54 m/km
Årets första och även vinters första med 100% vitt underlag, jag körde med ...
1
v. 52
Löpning:
5:06/km
1:16:33
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:33
15,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige