annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 114 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
31
31
1
Löpning 2021-09-017,8 km • 5:45 m/km
Löpning 2021-09-017,8 km • 5:45 m/km
Inför maran på lördag. Känns som ~5:45 kan funka längst.
1
2
2
3
3
5
5
v. 35
Löpning:
6:26/km
5:21:52
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:52
50,0 km
Vecka 36
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 37
Löpning:
5:37/km
37:25
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
37:25
6,7 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
26
26
v. 38
Löpning:
5:27/km
42:11
7,8 km
Promenad:
11:03/km
1:26:37
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:48
15,6 km
Vecka 39
27
27
29
29
30
30
2
2
3
3
v. 39
Löpning:
5:26/km
1:15:43
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:43
13,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige