Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 17
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 18
2
Borgen runt
5,5 km • 6:18 m/km
Borgen runt
5,5 km • 6:18 m/km
En mycket lugn runda för att känna på kroppen, efter en seg förkylning och ...
2
3
Borgen runt
4,7 km • 6:09 m/km
Borgen runt
4,7 km • 6:09 m/km
Ett lugnt tempo med teknikträning för att landa på foten istället för hälen, ...
3
4
4
5
5
6
Bredaryds 9 km
10,9 km • 17,41 km/h
Bredaryds 9 km
10,9 km • 17,41 km/h
En skumpig runda på 9 km slingan i Bredaryd
6
7
Värnamo 1/4 mara
10,6 km • 54:24
Värnamo 1/4 mara
10,6 km • 54:24
5:09 m/km
Provlopp inför GBG, det blir nog av nu när vader och senor snällt var med på ...
7
8
Lindstad runt
29,7 km • 23,40 km/h
Lindstad runt
29,7 km • 23,40 km/h
Lite blåsigt, lite svalt men vacker natur! Lite känning i höger knä första ...
8
v. 18
Löpning:
5:41/km
1:57:41
20,7 km
Cykel:
21,4 km/h
1:53:47
40,6 km
Totalt:
Total tid:
3:51:28
61,3 km
Vecka 19
9
9
10
Till Borgen
2,7 km • 5:44 m/km
Till Borgen
2,7 km • 5:44 m/km
ALK:s korta runda
8,9 km • 5:07 m/km
ALK:s korta runda
8,9 km • 5:07 m/km
Skön runda, tog det lugnt men ändå inte:) Känns bra efter uppehållet!
Hem från Borgen
1,9 km • 5:49 m/km
Hem från Borgen
1,9 km • 5:49 m/km
10
11
11
12
Nästan hela 12 km:an
11,2 km • 5:20 m/km
Nästan hela 12 km:an
11,2 km • 5:20 m/km
Skönt men tungt, lite svalt. Blixten hade klyvt en gran vid 0,5 km ...
12
13
13
14
14
15
15
v. 19
Löpning:
5:20/km
2:11:32
24,7 km
Totalt:
Total tid:
2:11:32
24,7 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Göteborgsvarvet 2011 - Göteborg
21,1 km • 2:01:10
Göteborgsvarvet 2011 - Göteborg
21,1 km • 2:01:10
5:45 m/km
Otränad med få mil i kroppen togs beslutet att på kroppens bestämmelse ta sig ...
22
v. 20
Löpning:
5:45/km
2:01:10
21,1 km
Totalt:
Total tid:
2:01:10
21,1 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
Päron runt
5,9 km • 4:53 m/km
Päron runt
5,9 km • 4:53 m/km
Snabbpass för mig..! Blev lite orolig då jag kände av vänster benhinna, ...
26
27
En runda runt Borgen
16,3 km • 13,48 km/h
En runda runt Borgen
16,3 km • 13,48 km/h
Efter en frustrerad dag tog jag MTB:n på vallning, det gör susen. Gött å gegga ...
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
4:53/km
28:47
5,9 km
Cykel:
13,5 km/h
1:12:31
16,3 km
Totalt:
Total tid:
1:41:18
22,2 km
Vecka 22
30
30
31
ALK:s korta runda
13,5 km • 5:25 m/km
ALK:s korta runda
13,5 km • 5:25 m/km
Varmt, tunga ben, känningar i benhinnor... Tack Jerker för att du sprang ifatt ...
31
1
1
2
2
3
Södra Näs
6,5 km • 5:08 m/km
Södra Näs
6,5 km • 5:08 m/km
En morgon runda i sköna Läjet, Camapade på Södra Näs camping
3
4
En runda i Varberg
21,9 km • 19,65 km/h
En runda i Varberg
21,9 km • 19,65 km/h
Tog en runda till Breared för att kolla på MTB-tävling, tyckte det var lite ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:19/km
1:46:23
20,0 km
Cykel:
19,7 km/h
1:06:57
21,9 km
Totalt:
Total tid:
2:53:20
41,9 km
annons
