annons

Daniel Bokinge

1974 Värnamo Klubb: Apladalens löparklubb Medlem sedan 9 augusti 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Vasaloppet90,0 km • 8:02:19

Vasaloppet90,0 km • 8:02:19
5:22 m/km

En veckas sjukstuga som uppladdning var inte det perfekta! Kände ändå att jag ...

v. 9

Skidor:

5:22/km

8:02:19

90,0 km

Totalt:Total tid:

8:02:19

90,0 km

Vecka 10

Lars Levin runt6,2 km • 5:03 m/km

Nu börja löpträningen på allvar, äntligen. Lätt men tungt första pass. Härligt ...

v. 10

Löpning:

5:03/km

31:26

6,2 km

Totalt:Total tid:

31:26

6,2 km

Vecka 11

Mekonomen runt8,0 km • 5:18 m/km

Första passet avklarat! Idag börjar träningsmålet Gbg-varvet på 100 ...

2x10 min + upp/nerjogg 9,1 km • 5:38 m/km

ca 2 km uppjogg 5x60 mtr kordinationslopp 2x10 min 3 min vila. ca 2 km ...

Ishockey2:00:00

Håkan ringde ocg bjöd in till träning med P-02 (11 år) 10 st "vuxna" ställde ...

v. 11

Löpning:

5:29/km

1:33:52

17,1 km

Annat:

2:00:00

Totalt:Total tid:

3:33:52

17,1 km

Vecka 12

Enehagen ToR9,0 km • 5:14 m/km

Är i kraftig otakt gällande löpningen! Hockeyn skapade olidlig träningsvärk i 4 ...

v. 12

Löpning:

5:14/km

47:08

9,0 km

Totalt:Total tid:

47:08

9,0 km

Vecka 13

North shore Maui-Hawaii6,0 km • 5:08 m/km

Första löppasset på denna underbar Ö, Endast shorts och skor, en lätt bris i ...

North shore Maui-Hawaii6,1 km • 5:12 m/km

Lätt regn, tunga ben från gårdagen, märks att man i sprungit kontinuerligt.Den ...

Baldwin Beach ToR6,6 km • 5:01 m/km

Ur sängen, en banan i kistan, på med skorna! Konstig känsla med morgon pass, kl ...

v. 13

Löpning:

5:07/km

1:35:41

18,7 km

Totalt:Total tid:

1:35:41

18,7 km

annons