Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Ljuseveka
8,0 km • 5:03 m/km
Ljuseveka
8,0 km • 5:03 m/km
12 plus. Skön känsla.
27
28
28
29
29
30
Stensnäs-citronen
10,2 km • 5:10 m/km
Stensnäs-citronen
10,2 km • 5:10 m/km
Ett svalt eftermiddagspass. Det märks i luften att kylan är på väg. Sköna ...
30
31
31
1
Kärda-Maramö
24,0 km • 24,00 km/h
Kärda-Maramö
24,0 km • 24,00 km/h
Smög ur sängen och satte barnen framför tv:n och sa: Pappa skall cykla 1h. sen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:07/km
1:33:01
18,2 km
Cykel:
24,0 km/h
1:00:00
24,0 km
Totalt:
Total tid:
2:33:01
42,2 km
Vecka 45
3
Osudden
8,0 km • 4:57 m/km
Osudden
8,0 km • 4:57 m/km
Tog ett pass då Klara har dansskola. Hann precis runt ett mörkt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Lars Levin
6,2 km • 5:09 m/km
Lars Levin
6,2 km • 5:09 m/km
Sent pass i ett blött, kallt och blåsigt november. Nu är det höst....4 plus
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Löpning:
5:02/km
1:11:45
14,2 km
Totalt:
Total tid:
1:11:45
14,2 km
Vecka 46
10
Mekonomen
7,4 km • 5:01 m/km
Mekonomen
7,4 km • 5:01 m/km
Regn och rusk. För mycket kläder. Kände mig trött och sliten och blev förvånad ...
10
11
Backintervall Stensnäs
7,4 km • 14,27 km/h
Backintervall Stensnäs
7,4 km • 14,27 km/h
Sent pass igen. Tog mig an ett pass i den berömda Stensnäsbacken.
11
12
12
13
13
14
Beijer-Lars levin
8,4 km • 4:52 m/km
Beijer-Lars levin
8,4 km • 4:52 m/km
8 plus och nästan dagsljus i shorts. Bra start på helgen! (Kuling ost skåne ...
14
15
Backintervall Stensnäs
7,5 km • 14,25 km/h
Backintervall Stensnäs
7,5 km • 14,25 km/h
6 plus, lätt regn och frisk ostlig vind. Kändes bra idag.
15
16
16
v. 46
Löpning:
4:56/km
1:17:52
15,8 km
Cykel:
14,3 km/h
1:02:39
14,9 km
Totalt:
Total tid:
2:20:31
30,7 km
Vecka 47
17
17
18
Schenker-rundan
13,0 km • 5:35 m/km
Schenker-rundan
13,0 km • 5:35 m/km
Sprang förbi Kalle som hängde på. Skönt pass i 2 plus. Inga känningar!!
18
19
19
20
20
21
21
22
Mekonomen
7,3 km • 5:03 m/km
Mekonomen
7,3 km • 5:03 m/km
Nollgradigt dimigt och lite segt. Skönt på något vis
22
23
Backintervall Stensnäs x 10
10,7 km • 14,21 km/h
Backintervall Stensnäs x 10
10,7 km • 14,21 km/h
Hård ostlig vind, men mörkt. Då få det blir MTB!
23
v. 47
Löpning:
5:24/km
1:49:34
20,3 km
Cykel:
14,2 km/h
45:03
10,7 km
Totalt:
Total tid:
2:34:37
31,0 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
Meko-Lidl-Volvo
10,3 km • 5:05 m/km
Meko-Lidl-Volvo
10,3 km • 5:05 m/km
12h. arbetsdag och huvudet fullt med siffror. Då passar det skönt med ett sent ...
26
27
27
28
Lars Levin
6,2 km • 4:46 m/km
Lars Levin
6,2 km • 4:46 m/km
Finns inget skönare än att springa in helgen! Skönt tempo, hoppas på milen ...
28
29
29
30
Sörsjö-Örtebro
21,9 km • 17,91 km/h
Sörsjö-Örtebro
21,9 km • 17,91 km/h
2h. stod på schemat. Missbedömde kylan och frös, samtidigt som gårdagens ...
30
v. 48
Löpning:
4:58/km
1:21:42
16,5 km
Cykel:
17,9 km/h
1:13:19
21,9 km
Totalt:
Total tid:
2:35:01
38,3 km
annons
