Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
29
1
1
2
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
2
3
3
4
4
5
5
6
Vasaloppet - Sälen-Mora
90,0 km • 7:04:00
Vasaloppet - Sälen-Mora
90,0 km • 7:04:00
4:43 m/km
Grymt laddad för detta trots liten uppladdning. Mitt mål var helt klart ...
1
6
v. 9
Skidor:
4:43/km
7:04:00
90,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
8:04:00
90,0 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Mosslr ToR
5,4 km • 5:11 m/km
Mosslr ToR
5,4 km • 5:11 m/km
Klara på innebandy, jag passar på...
11
12
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
12
13
13
v. 10
Löpning:
5:11/km
27:57
5,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:27:57
5,4 km
Vecka 11
14
14
15
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
Gummidepån runt
6,0 km • 5:01 m/km
Gummidepån runt
6,0 km • 5:01 m/km
Fantastisk eftermiddag! 6 plus och sol. Våren knackar på!
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
18
19
Strandpromenaden Bahia Feliz
5,1 km • 5:47 m/km
Strandpromenaden Bahia Feliz
5,1 km • 5:47 m/km
19
20
Styrka Bahia Feliz
45:00
Styrka Bahia Feliz
45:00
20
v. 11
Löpning:
5:22/km
59:51
11,2 km
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
2:44:51
11,2 km
Vecka 12
21
Strandpromenaden Bahia Feliz
3,6 km • 5:05 m/km
Strandpromenaden Bahia Feliz
3,6 km • 5:05 m/km
Bodywive Bahia Feliz
40:00
Bodywive Bahia Feliz
40:00
Varmt, jobbigt och allsidigt!
21
22
BeachVolley Bahia Feliz
30:00
BeachVolley Bahia Feliz
30:00
Varmt och skoj!
22
23
Playa del Ingles ToR
10,0 km • 5:39 m/km
Playa del Ingles ToR
10,0 km • 5:39 m/km
I havet vid Bahia Feliz
30:00
I havet vid Bahia Feliz
30:00
Simträning. i havet
23
24
Styrka
30:00
Styrka
30:00
Körde utfall som sista övning. Någonting hände i höger ben. Där sprack ...
1
Crawl
30:00
Crawl
30:00
Tog en halvtimme i poolen när alla ungar försvunnit. Svårt att hitta tekniken, ...
24
25
25
26
Strandpromenaden
2,5 km • 6:00 m/km
Strandpromenaden
2,5 km • 6:00 m/km
Känna på låret runda. Mötte Björn Duckerbeck som hade varit ute och sup:at
1
Styrka
30:00
Styrka
30:00
26
27
Strandpromenaden ToR Bahai Feliz
9,3 km • 5:41 m/km
Strandpromenaden ToR Bahai Feliz
9,3 km • 5:41 m/km
Ville känna på låret, något är inte som det ska, men det ät inte muskeln. Den ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
27
v. 12
Löpning:
5:37/km
2:22:27
25,4 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
k
Styrka:
1:00:00
Crossfit:
40:00
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:32:27
25,4 km
Vecka 13
28
28
29
29
30
Strandpromenaden Bahia Feliz
8,4 km • 5:42 m/km
Strandpromenaden Bahia Feliz
8,4 km • 5:42 m/km
Solen gick upp 07.30, mycket vackert! Tung kropp efter gårdagens pass i Aqualandet
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Morgonpass i poolen Playa Feliz
30:00
Morgonpass i poolen Playa Feliz
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
2
3
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
Från 30h. resa hem från GC, så nästan direkt till gymmet.
1
3
v. 13
Löpning:
5:42/km
47:38
8,4 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
k
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:17:38
8,4 km
annons
