Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Åminnerunda med gott driv!
46,4 km • 24,03 km/h
Åminnerunda med gott driv!
46,4 km • 24,03 km/h
Tävlingsfart i skogen, skitkul pass! Låg på och tryckte hela passet. Sista ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
27
28
28
29
29
30
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
30
1
1
2
2
3
Ränneslättsturen
78,7 km • 21,05 km/h
Ränneslättsturen
78,7 km • 21,05 km/h
Grymt kul lopp detta! Kändes bra hela vägen nästan. Kramp sista 10 km.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 26
Cykel:
22,1 km/h
5:40:04
125,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:40:04
125,1 km
Vecka 27
4
4
5
Borgen
5,3 km • 5:00 m/km
Borgen
5,3 km • 5:00 m/km
Kvällspass 22.00 efter en lång arbetsdag 06.00-21.30 Skönt för huvudet.
5
6
6
7
7
8
Ängjärnsudde
31,0 km • 23,18 km/h
Ängjärnsudde
31,0 km • 23,18 km/h
Äntligen på Öland! Så jädra underbart!
8
9
Långpass norra Öland
81,4 km • 26,75 km/h
Långpass norra Öland
81,4 km • 26,75 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Ängjärnsudde
34,5 km • 19,13 km/h
Ängjärnsudde
34,5 km • 19,13 km/h
10
v. 27
Löpning:
5:00/km
26:20
5,3 km
Cykel:
23,8 km/h
6:11:00
146,9 km
Totalt:
Total tid:
6:37:20
152,1 km
Vecka 28
11
Böda Sand blå x 1
7,0 km • 5:11 m/km
Böda Sand blå x 1
7,0 km • 5:11 m/km
11
12
Liten runda med Martinsson
19,2 km • 18,46 km/h
Liten runda med Martinsson
19,2 km • 18,46 km/h
12
13
Ecopark Böda
45,0 km • 20,83 km/h
Ecopark Böda
45,0 km • 20,83 km/h
13
14
Norra Öland runt
50,1 km • 23,86 km/h
Norra Öland runt
50,1 km • 23,86 km/h
14
15
Böda Sand Blå x 2
13,0 km • 5:40 m/km
Böda Sand Blå x 2
13,0 km • 5:40 m/km
Idag fattade jag att man kan springa långt om man sänker tempot....
15
16
Open water Böda
1,0 km • 2:27 m/100 m
Open water Böda
1,0 km • 2:27 m/100 m
16
17
Trollskogen ToR
30,9 km • 19,53 km/h
Trollskogen ToR
30,9 km • 19,53 km/h
Open water Böda
1,0 km • 4:02 m/100 m
Open water Böda
1,0 km • 4:02 m/100 m
2
17
v. 28
Löpning:
5:30/km
1:49:46
20,0 km
Cykel:
21,1 km/h
6:52:49
145,2 km
Simning:
3:14/100 m
1:04:45
2000 m
k
Totalt:
Total tid:
9:47:20
167,1 km
Vecka 29
18
Böda Sand Blå x 1
7,1 km • 5:45 m/km
Böda Sand Blå x 1
7,1 km • 5:45 m/km
Erik Pettersson ville rastas på kvällen.
18
19
Open water Böda
0,5 km • 4:13 m/100 m
Open water Böda
0,5 km • 4:13 m/100 m
19
20
Norra Ölnad runt
81,1 km • 27,80 km/h
Norra Ölnad runt
81,1 km • 27,80 km/h
Boris från Söderköping hängde på detta sköna morgonpass.
20
21
Open water Böda
2,0 km • 3:02 m/100 m
Open water Böda
2,0 km • 3:02 m/100 m
21
22
22
23
Böda min-Tri Simning
0,8 km • 2:30 m/100 m
Böda min-Tri Simning
0,8 km • 2:30 m/100 m
i Vattnet 06,15 Mål, simma 20 min
1
Gilla
Klicka för att gilla
Böda mini-Tri Cykling
21,0 km • 26,30 km/h
Böda mini-Tri Cykling
21,0 km • 26,30 km/h
Mål cykla 20 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Böda mini-Tri Löpning
5,3 km • 5:06 m/km
Böda mini-Tri Löpning
5,3 km • 5:06 m/km
Mål 5 km Grymt skönt att genomföra detta pass. Kom i mål 08.00, Väckte mina ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
v. 29
Löpning:
5:29/km
1:07:47
12,4 km
Cykel:
27,5 km/h
3:42:51
102,1 km
Simning:
3:05/100 m
1:41:53
3300 m
k
Totalt:
Total tid:
6:32:31
117,7 km
Vecka 30
25
Böda sand blå x 2
13,0 km • 5:25 m/km
Böda sand blå x 2
13,0 km • 5:25 m/km
Varmt men skönt! Drog på mig smärta i höger knä
25
26
Bödabukten
1,5 km • 2:40 m/100 m
Bödabukten
1,5 km • 2:40 m/100 m
26
27
Bödabukten
2,0 km • 3:00 m/100 m
Bödabukten
2,0 km • 3:00 m/100 m
27
28
28
29
29
30
Skreabukten
2,5 km • 2:18 m/100 m
Skreabukten
2,5 km • 2:18 m/100 m
Kul grej, simma över bukten! Kändes riktigt bra.
30
31
31
v. 30
Löpning:
5:25/km
1:10:41
13,0 km
Simning:
2:38/100 m
2:37:37
6000 m
k
Totalt:
Total tid:
3:48:18
19,0 km
annons
